在现代社会，有很多中老年可能都会有心脑血管疾病，心脑血管疾病也会导致患者死亡，有很多中老年人对此也是特别恐惧。老年朋友们在日常应当多了解心脑血管疾病的原因以及预防措施，以避免心脑血管疾病的出现，在出现心脑血管疾病后，也要及时的进行调理和治疗。

心脑血管疾病包括脑中风、脑梗塞、脑栓塞、冠心病、心脏病等疾病。这些疾病的出现也会严重危害到中老年人的身体健康，有可能会致患者瘫痪甚至死亡，大家在日常也要多学习心脑血管疾病的预防措施。

下面就为大家介绍这方面的知识，那么心脑血管疾病如何预防?

1、预防栓塞。随着年龄的增长，中老年人体内的血管也会变得特别脆弱，在冬天受到寒冷的刺激以后，就容易使血管出现收缩痉挛，从而导致栓塞。中老年人要注意身体的保暖，不要使身体受凉，这样就能够防止栓塞的形成。

2、调整饮食。中老年人在饮食上也要做好调整，应当多吃富含精氨酸的食物，因为精氨酸能够调节人体当中血管的张力，抑制血小板的聚集，从而减少血管损伤。泥鳅、豆制品、山药等食品当中都含有丰富的精氨酸。

3、调整生活方式。吸烟喝酒，睡眠不足，过度劳累等因素都会导致心脑血管疾病的出现，中老年人在日常要戒除吸烟喝酒的不良嗜好，每天保持充足的睡眠，不要过于地劳累。

4、锻炼身体。中老年人每天早晨应当坚持晨练，经常晨练能够促进人体的血液循环，从而防止心脑血管疾病的出现，在锻炼身体时，运动不要剧烈。

5、控制血脂。高血压以及高血脂会诱发心脑血管疾病，患有高血压以及高血脂的中老年人，在平时要定期测量自己的血压。

中老年人在日常应当多学习心脑血管疾病的预防措施，平时多锻炼身体，提高自身的体质，防止心脑血管疾病的出现，在出现了心脑血管疾病后，要及时治疗，在治疗期间，也要做好饮食以及生活上的护理，防止心脑血管疾病的加重。

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