“真正的释怀”是一个情感和心理层面的概念，它通常指的是一个人在经历了某些困难、挫折、痛苦或者情感纠葛之后，能够完全地放下心中的负担，不再被过去的事情所困扰，达到一种内心的平静和自由的状态。

具体来说，真正的释怀可能包含以下几个方面：
1. 认识到过去的事情已经发生，无法改变，学会接受而不是抗拒。
2. 放下对他人的怨恨和愤怒，理解每个人都有自己的局限性和错误。
3. 原谅自己的错误和失败，认识到犯错是成长的一部分。

4. 将注意力和精力转移到当前和未来，而不是持续回顾过去。
5. 对生活中的美好事物保持感恩之心，这有助于提升幸福感和满足感。
6. 从经历中吸取教训，用这些经验来促进个人成长。
7. 如果可能的话，与曾经有过冲突的人和解，或者至少在内心达成和解。
8. 专注于现在的生活，享受每一个瞬间，而不是让过去的事情影响现在。

9. 照顾好自己的身心健康，通过锻炼、良好的饮食、足够的休息和积极的社交活动来提升生活质量。
10. 在需要的时候，向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助。
真正的释怀是一个过程，可能需要时间和努力，但最终能够带来内心的平和与幸福感。