在清晨的时光，能够静坐、冥想，继而进行书写，于自己而言，是一件有挑战且非常享受的事情。

然而这个过程自己用了二十一年时间。以前用清晨的时光跑步、朗读都是令人愉悦的。

跑步健身，明显体感到大脑多巴胺分泌的增多，全身感受到快乐和兴奋。朗朗诵读，分明体感到大脑里神经递质回路的通畅，心生欢喜。

近几年来，本人逐渐认识到，一个人身体健康固然很重要很重要，每周二、三次游泳，每天的散步均在坚持着。

很多人过多地注重了身体上的健康，却对心灵的健康重视程度有限。能够“身心灵”健康的人，才是一个真正健全的人。

清醒的大脑、清晰的思维、稳定的情绪、坚定的信念、持久的耐力、辽阔的眼界、博大的境界以及深邃的思想等。

较之四肢发达，这些软实力才是一个人的真正魅力所在，也是一个人走得长久的核心竞争力。

当觉察到这一点时，发现书写可以帮助自己，发现用清晨的时光更有益于自己书写。书写的过程也是逐渐认识自己的一个过程。

美国心理学家马斯洛说：“每一个人，都是以一种潜能的形式存在于这个世界上的。”

潜能是一种强大的动力，能够爆发出惊人的能量。这种能量就在每个人自己体内，只需要你去认识它们，挖掘它们。

笛卡尔说：“我思，故我在。”人的思考成为绝对的起点。

也就是说，当一个人开始认识自己，开始反省自己，开始注重内心世界丰富的时候，才是走向成熟的刚刚开始。

成熟与年龄没有绝对的关系，并不是随着年龄的增长就一定成熟。更何况还有阿尔茨海默病等陷阱在前方虎视眈眈。

朗读、书写等可以训练自己大脑，这是有科学依据的。前提是必须认识到这一点，且能知行合一在生活中践行。

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#以书之名#

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