随着天气越来越热,夏天的气息越来越浓厚,但是由于受到疫情影响,目前出入各大公共场所还是需要佩戴好口罩。在这期间,陆续开学的学生也戴着口罩返回了学校,然而,却频频传来学生戴口罩上体育课猝死的新闻,令人惋惜。不止学生,随着温度的升高,长期佩戴口罩会更加闷,很容易引起不适,武汉一男子也因戴口罩锻炼导致了猝死。
种种案例给我们敲响了警钟,疫情还未完全过去,天气却逐渐变热,该如何科学佩戴口罩,防止意外发生呢?
为什么戴口罩运动容易导致猝死?
运动性猝死,是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。运动不是造成猝死的主因,隐藏的心脏病可能才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。英国伦敦大学研究发现,每天工作超过11小时,患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧,很容易成为诱发心血管疾病发作的“最后一根稻草”。
心源性猝死是运动性猝死的主要表现形式,如心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。也就是说,运动性猝死并非平白无故地发生,而是心脏自身的器质性缺陷受到某种刺激而诱发。
人们在跑步时需要大口呼吸,汲取更多的氧气,而戴口罩则会阻碍呼吸,导致在跑步时氧气摄入量不够,身体的耗氧量却越来越大,最后导致低血氧症,诱发各种心肌病,造成猝死。
夏天该如何戴口罩?
在高温炎热的夏天,要么就尽量待在安全场所不戴口罩,要么就规范戴口罩,即使感到闷热也不能在口罩和脸之间留空隙。如果需要暂时摘下口罩,要把口罩放在安全的地方,口罩内部不要接触桌面、手。如果长期戴口罩导致闷热出汗,甚至长痘,就要带好备用口罩,隔3~4个小时就摘下口罩,用清水清洁一下皮肤。在空旷的室外可以暂时摘下口罩。
猝死前有这5大信号,一定要注意!
1. 胸闷,运动后加重
如果运动时感到胸闷,甚至发生呼吸困难,可能是猝死的前兆。胸闷有功能性和病理性两种,如果心肺没有病变,那么到空气流通的地方休息一下即可,如果有器质性病变,建议尽快咨询医生,不要逞强运动。
2. 心悸心慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小,不会引发猝死,但如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。
3. 不明原因的疲乏
如果经常出现不明原因的疲乏、劳累,或伴有胸闷、水肿,要警惕猝死的发生,这种情况可能是由心肌炎或心肌病造成的。此时进行体育运动很容易引发猝死。
4. 眼前发黑,肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感,应警惕脑卒中的发生。
5. 晕厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。出现不明原因的晕厥,应提高警惕,尽快查明原因。
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