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深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任:当我们谈论身体健康时，颈肩部的平衡关系常常被提及，但你真的清楚这意味着什么吗？

颈肩部的平衡关系，简单来说，就是颈部和肩部在结构和功能上的一种协调与稳定状态。

我们的颈部有着重要的颈椎，支撑着头部并保证其灵活转动；肩部则承担着上肢的活动与负重。

在正常情况下，颈肩部的肌肉、骨骼、关节等相互配合，维持着良好的姿势和运动功能。

这种平衡关系一旦被打破，就可能引发一系列问题。比如，长期不良的坐姿或站姿可能导致颈肩部肌肉紧张、失衡，进而引起疼痛、僵硬。

当颈肩部的平衡失调时，可能会出现颈部不适、肩膀酸痛，甚至可能影响到头部的供血，导致头晕等症状。

保持颈肩部的平衡关系至关重要。在日常生活中，我们要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或过度负重。

适当的运动也能帮助强化颈肩部的肌肉，增强其稳定性。一些简单的伸展动作可以有效放松紧张的肌肉。

同时，要注意休息，避免颈肩部过度劳累。如果已经出现了不平衡的迹象，要及时调整和改善。

了解颈肩部的平衡关系，是我们关注颈肩健康的第一步。让我们从日常的点滴做起，呵护颈肩部的平衡，远离不适与疼痛。