衰老是人生必经的阶段，也是一种自然的过程。然而追求年轻，是许多人重要的事业。为抑制、延缓机体衰老过程，各类研究层出不穷，探索衰老与各种事物的关系。“抗衰老”成为人类在持续改善生命、促进全面健康方面恒久攻克的课题。
衰老其实有很多因素，外因如紫外线、辐射、干燥等，内因如身体健康、代谢能力、情绪等等。那么多因素，哪些是最容易导致衰老的？
01.
氧化与糖化
衰老很大程度上体现在人的外貌，其中最关键的就是脸部，松弛、色斑、皱纹等等，各类脸部问题，会让人直接从视觉上感觉显老。氧化和糖化是导致脸部皮肤问题的关键因素。
皮肤氧化
氧化主要指自由基积累引起DNA损伤，在皮肤上表现为炎症反应，降低抗氧化酶活性，抑制胶原蛋白的产生，最终导致细胞功能严重受损以至皮肤出现皱纹和松弛。
皮肤氧化的原因主要是暴露在空气中被阳光、空气、辐射等影响。日常做好防晒，是抗氧化的重要手段，抗氧化成分常见有维生素C、维生素E、辅酶Q10、茶多酚、SOD、葡萄籽油、番茄红素等。
皮肤糖化
糖化指糖和蛋白质结合，生成黄褐色化合物——晚期糖基化终末产物（AGEs），该产物能改变其结构来降低蛋白质功能，是导致肌肤老化、松弛、皱纹、暗黄的元凶之一。
阻止糖化的最快方法就是减少糖分的摄入，减少糖的摄入，尤其是精制加工糖、奶茶、蛋糕等，同时戒烟戒酒。增加富含抗糖化剂的食物的摄入，例如水果、蔬菜、坚果和鱼类，以及丰富的膳食纤维。
02.
紫外线与干燥
防晒与保湿，可以说是女生们每天的必修课。也是造成人面部衰老的最重要的外因。
紫外线
长波紫外线（UVA，波长 320~400 纳米）能透过表皮层，直达真皮层，使皮肤产生活性氧自由基。而且它能穿透大部分的透明玻璃和塑料，造成皮肤晒黑、老化。
想要皮肤年轻，日常出门，做好防晒工作必不可少！
皮肤干燥
角质层是我们皮肤的第一道防线，它紧紧守护着皮肤内的水分，并防止外界微生物入侵。我们对皮肤进行保湿护理，实际上是在护理我们的角质层。
科学的清洗及护肤保湿，是抗老过程中必不可少的一环。
03.
生活习惯
除了直接导致皮肤衰老的因素外，有些生活习惯，会让人不仅仅皮肤出现问题，还会让整人都看起来十分“老态”。及时戒掉不良生活习惯，才能让整个人看起来更年轻。
熬夜
熬夜绝对是抗衰老的一大敌人，熬夜会影响人体内分泌，导致皮脂腺分泌旺盛，产生过多油脂，从而引发毛孔粗大、爆痘等问题。
此外长期熬夜，内分泌失调，还会带来肥胖、脱发等全身性的问题，让人看起来比同龄人更显老。
油、烟
每个人或多或少的都会接触高油烟环境，烧饭、抽烟、烧烤……此类行为都会形成高热烟雾，烟雾中的各种有害物质极易附着在皮肤上，对皮肤造成直接伤害，长期吸入还会影响肺部健康。
让人衰老的因素有很多，而这六个方面可以说是最关键的，想要抗衰老，先从这几点做起来吧！
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