前面在跑步机上爬坡的时候想到了写这篇文章的开头。

我并没那么热爱运动。但当仅用节食已无法降低体重，当隔天晚上喝了点酒，次日就水肿到不像话的时候，热不热爱也不重要了。都是为了体面而小小自律，这大概是活在当下找寻平衡的一种方式。

就好比，即便早知肤色是勉强不来的，用什么都白不出一个色号，但入夏时还是会用些个美白精华。无他，实在是东奔西跑、户外作业太多。黑得太过，老得太快。美白啊，是防晒的最后一道防线！

今年用的第一瓶美白精华是悦碧施的。

Natura Bisse悦碧施黛梦钻耀净白臻致精华

在风一吹还有点干燥的那些天开始用的，还特地跟黛梦系列的那款能量精华一起用，肤感是真好，按压三泵上脸，快速地被皮肤“吃”进去，做点按摩提拉的动作皮肤的滋润度也在，却就是不油；效果也好，皮肤软软糯糯透着光。

用它来“抵黑”，是让人放心的。

高含量（大约5%）的烟酰胺开道，主打一个“以守为攻”——抑制黑素体从黑素细胞转移到角质形成细胞。再有元老级美白成分凝血酸（也叫传明酸、氨甲环酸），0.5%的用量就可以淡化色素沉着，查了下资料，它里面用了大概有1.8%。还有些植萃复合物，由光果甘草根提取物、药蜀葵根提取物、稻糠提取物组成，也是美白、抑制氧化炎症。

最直接的效果就是，大概2周前鼻子上长了个大大的、没有爆的痘，心急之下用针挑破了（希望不继续爆长，用遮瑕膏能盖住），留下了个深色的印记。这两周有大部分时间在户外，也没留下色沉，现在浅浅的颜色，肉眼几乎看不见。

当然咯，这个价位的美白精华，有效果和堆成分，都是应该。主要看“怎么堆”。

巨量的紫外线刺激了黑色素大量产生并转移至角层。烟酰胺可以尽最大程度杜绝后患，但“历史遗留问题”又该怎么办呢？

应对策略是“棕榈酰四肽-10”，用来让皮肤变得更加通透、有光泽度的一个肽（也有叫它水光肽的，就像打了水光针效果，但我觉得是有点夸张），专攻“历史遗留问题”，让皮肤看起来不仅亮了，弹性也好了。不过说到“水光”，悦碧诗很多产品里都会用上个大中小分子玻尿酸组合，这倒是“真水光”了，这个美白精华里也有，四重玻尿酸（乙酰化透明质酸钠、透明质酸钠、透明质酸钠交联聚合物、水解透明质酸钠），保湿、填纹路都有了。

看，写了那么许多，无非还就是一瓶美白精华。哪怕多年前立过一些Flag说自己从来不用美白的，时移事易，情况和环境都发生了变化，该用的还得用。挑选个好点的精华来用，也是所谓“自律”，跟健身比，那是轻松多了。

我们从事美妆这份工作的人说的“自律”，在非行业人看起来已经是苛刻、强迫。就好比，我并不会觉得这些是自律——早晚从卸妆、洁面，用到水、精华、眼霜、面霜、防晒。只是习惯。但有时候也会“习惯过了头”，没有及时地根据季节变化换产品用，皮肤就会提出“抗议”。以为现在是初夏了，但连续几个大晴天，大风一吹，还是干燥。始终告诫自己，拒绝“一成不变”护肤，便是另一种自律。

于是，最近用回了POLA黑BA精华水。

POLA宝丽碧艾化妆水

一方面是深度保湿，另一方面，也是呼应美白功课，从抗糖化这个角度来提亮肤色。

大概从我认识POLA这个牌子到现在，快15年了吧，保湿抗老精华水领域，没有能超越的。醇润的精华液体上脸就顺着毛孔渗透，干燥的皮肤仿佛被注入了“生命力”，逐渐绽放光采……这种形容，不夸张。令人叫绝的渗透科技，是高端护肤品必备的杀手锏。

当然，抗糖化才是黑BA系列的正经事儿，十几年前知道POLA那会儿它就已经是抗糖化界的标杆，整个系列也是不断地研究、升级，现在已经是第6代产品。通过抑制皮肤内部糖化反应，到解决已经在皮肤内部产生的糖化产物，综合性地解决让皮肤显得灰暗、“黑黑的”糖化问题。这是黄色皮肤人永远的斗争。也是在追求“透明感”路上必须跨过的坎。

有时候人在旅途太疲惫、没睡好的时候就容易暗沉、没光泽。我会很“贪心”地涂2遍这个精华水。洗脸后按2泵擦在脸上；快速渗透后，再来2泵，一边感受它特调的芳香，一边做一个水光感的皮肤按摩。只需要30秒，第2层水也被吸收了。这个时候，皮肤好到想要自拍。

大部分时候，我是“护肤繁复派”，夜间护肤可以“水+水+乳+水+精华+精华+眼精华+眼霜+面霜+水”；但这并不妨碍我也是个“精简派”，譬如有一阵子沉迷于“早C晚A”，那真是无比之精简——因为那些含高浓度活性成分的产品真没法过度叠加。当然，这一切，都是看需求，看心情。不需要什么理由的，更不应该执着。