5月20小满！这4道“祛湿汤”多喝，应季而食，排掉湿气舒坦过夏天。5月20日就是小满节气了，小满是夏季的第二个节气。小满节气期间，中国南方地区一般会降雨多、雨量大，气温升高，高温多雨的气候湿气特别重，容易湿邪入体，影响身体健康，所以这个时候咱们要多给家人煲一些下火祛湿汤来喝，养人身体棒。
一、土茯苓眉豆猪骨祛湿汤
食材：土茯苓、眉豆、猪骨、扁豆、芡实、红皮莲子。
1、红皮莲子去心以免发苦。
2、把准备好的所有食材都清洗干净待用。
3、猪骨冷水下锅焯水洗净。把准备好的所有食材一起放入汤锅里。加入适量的清水炖煮。大火煮沸小火煲90分钟，下入少许盐调味即可。
4、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：土茯苓眉豆猪骨祛湿汤就做好啦。
二、茵陈鲫鱼茯苓祛湿汤
食材：茵陈、鲫鱼、茯苓、赤小豆、生姜、木棉花托干。
1、所有食材都清洗干净。
2、先把除了鲫鱼之外的食材放入砂锅里，加入适量的清水煲煮，把食材的味道煮出来。
2、热锅凉油，下入鲫鱼和生姜煎至两面焦黄。
3、把煎好的鲫鱼放入汤锅里煲煮。
4、大火煮沸转小火煲90分钟，下入少许的盐调味即可。
5、出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：茵陈鲫鱼茯苓祛湿汤就做好啦。
三、冬瓜薏米祛湿汤
1、冬瓜洗净带皮切大块、猪骨焯水洗净，其它食材也清洗干净待用。
2、把准备好的所有食材（除了冬瓜之外）一起放入汤锅里。
3、加入适量的清水一起煲煮。
4、大火煲60分钟，先把食材的味道都煲出来。
5、再下入冬瓜一起继续煲30分钟，最后下入少许的盐调味即可。
四、五指毛桃茯苓白术祛湿汤
食材：五指毛桃、茯苓、白术、黄芪、薏米、赤小豆、瘦肉 (或猪骨)。
1、猪骨焯水洗净，剩下的其它食材也清洗干净。
2、把所有食材都一起放入汤锅里。加入适量的清水煲煮。
3、大火煮沸转小火煲90分钟，最后下入少许盐调味即可。这样一道家常版的：五指毛桃茯苓白术祛湿汤就做好啦。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是4道适合夏季喝的营养祛湿汤，这个季节喝正当季，营养滋补又祛湿，对身体有益，夏天湿气重可以常煲给家人喝，一周喝2-3回，对身体有益。附上了4道家常推荐做法，可以收藏好做给家人喝哦。
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