其实很多人都没有重视过自己的情绪，我们看到的很多自我伤害的事件，大都是情绪早期未接受干预的结果。其实人能意识到自己的情绪问题，但是很多人不会觉得自己需要去看心理医生，或者对就医本身就存在抵触心理，以致于出现问题时不积极就医从而久拖导致病情严重。
26岁的刘女士(化名)就诊时自述自己有抑郁的情况已经断断续续持续2年了，而这2年里也出现了冲动消极的行为。
“很多次我都看向窗外，横冲马路等等的想法，情绪激动时很难自控，等缓过来时我也不知道自己是怎么了?然后又后悔自己为什么会有这样的想法。就一直在这样的崩溃和自愈中来回徘徊，我现在有孩子了，我怕哪一天突然会伤害孩子。”
26岁的刘女士是一名老师，2年前渐渐出现了情绪不好的表现，会经常因为一些小事和家人吵架，她自述吵架的时候脑子是蒙的，而且吵架的那一刻就会出现消极的念头，一年多前就实施过轻生的行为，好在家人及时发现救了回来。近期情绪又有加重的倾向，所以特地来医院就诊。
自我伤害，是一个沉重的话题，很多人对此讳莫如深。但闭口不提，这不一定是保护患者最好的方法，尤其是抑郁患者。
如果你是抑郁患者，可以和刘女士一样，尝试“自救”：
1第一就是认识到自己出现的消极情绪及行为是不正常的，先学会自我调节改善;
2第二，有消极念头和行为出现，且发现抑郁表现不断加重，就要主动寻求身边人帮助并及时到医院进行就医治疗或接受心理干预等。
为什么抑郁患者会轻生？
首先，抑郁和其他疾病一样，会让患者的躯体经受着痛苦折磨，如头痛、胸闷、胃痛、肩颈痛等。当病程发展，患者又会合并程度不同的行动障碍，如手抖、走路不稳、易惊跳等。再往后，会发展到思维障碍、阅读障碍、语言障碍，还会怕风、怕水、怕声音……总之，是全身心的痛苦，称之为度日如年，绝不夸张。
其次，是快乐感阻断，这是专属于抑郁的一个特点。当抑郁发展到重度阶段，属于人的所有快乐、各种欲望统统消失了。
第三，与快乐感缺失相关的另一个特征是绝望。患者自我评价无限降低，自责、自罪，觉得未来一片灰暗，看不到任何希望。
对抑郁患者而言，躯体疼痛、快乐感缺失、悲观绝望，还不是最可怕的，最可怕的是情感的丧失。当病程再发展到一定程度后，患者会变得麻木、呆滞，不但丧失了快乐、希望，最后还丧失了爱的能力。
所以，不要轻视任何的负面情绪，也不一定是重度抑郁患者才会有自我伤害的念头和行为，只要出现负面情绪就要及时调节，如过自我调节未有改善就一定要求助心理咨询师或者心理医生的帮助。
热门跟贴