上厕所也是一度成为人类生活的一大难处，明明坐在马桶上已经很努力了，结果到最后却是颗粒无收。曾经香蕉和火龙果作为少数能和“通便”扯上关系的水果，近几年也被它挤下了宝座，它就是西梅，多吃几颗甚至还有一泻千里的可能。那西梅是怎么做到一吃“封王”的呢，跟随多燕瘦一起来看看吧！

西梅虽说叫梅，但它是属于李子的一种。被赋予了“奇迹水果”的美誉，具有保护视力、延缓衰老、保护心血管、预防骨质疏松等作用。

作为厕所界的佼佼者，得益于它那纯天然的成分一起发功：膳食纤维+山梨糖醇+木糖醇。膳食纤维作为大家最为熟知的成分，它的作用就不需要介绍了。木糖醇可以促进胃排空和降低肠道通过时间；而山梨糖醇存在于很多水果当中，具有渗透作用，可以增加粪便的含水量，刺激胃肠蠕动，促进排便。另外，西梅中的多酚也可能会起到辅助促进排便的作用。

而市面上有很多的西梅干，别以为它被晒干了功力就会大大减弱，反而是让它练就了厕所神功。研究表明：每 100 g 西梅、西梅干分别含有膳食纤维 1.5 g、6.1 g，含有山梨糖醇 5.4 g、14.7 g。相当于吃上五六颗就会让你冲向厕所，对于胃肠功能欠佳，本身就容易腹泻的人，一定得少吃。