家长们都知道，紫外线对眼睛的伤害是极其严重的，它可能会引发一系列眼部疾病，比如角膜炎、白内障等，甚至可能会影响到视力，因此，夏季孩子在户外玩的时候要戴上太阳镜来防止紫外线对眼睛的伤害。

但是家长们又知道，孩子每天在户外活动两个小时，可以有效地预防近视，所以家长们就很疑惑，孩子戴上了太阳镜，阳光射不到眼睛里，这还能预防近视吗？

一、戴上太阳镜，还能预防近视吗？

我们先来说阳光能预防近视的原理。

研究发现，阳光照射眼睛的时候，有助于多巴胺的分泌，从而阻止眼轴生长。我们都知道，眼轴变长，就会导致近视。所以给眼睛进行日光浴，是预防近视非常有效的一个手段。

那么，到底要多强的阳光进行日光浴呢?

答案是强于1000勒克斯，每天2到3享受，每周至少14-21小时。

所以，要回答戴太阳镜会不会阻碍预防近视，那就要看戴上太阳镜之后，射进眼睛的阳光强度，有没有低于1000勒克斯。

新加坡曾经做过这方面的研究，戴上帽子和太阳镜之后，下午四点之后，室外阳光的强度会降到1000勒克斯以下，其他时间，则是在952-1880 勒克斯左右。

也就是说，在下午4点之前，即使戴上遮阳帽和太阳镜，也不会影响到预防近视的效果。

而夏季，我们带孩子出门大多在4点之后了，阳光已经没那么强，所以如果阳光不刺眼，涂上防晒霜就可以了。但如果阳光还是比较刺眼，那就一定要戴上太阳镜，这种情况下，保护孩子的眼睛最重要。

这里家长们要注意，戴上太阳帽，虽然遮住了脸，但还是建议要戴上太阳镜，因为紫外线会反射或者折射，即使戴上帽子，阳光还是会进入眼睛。所以，戴上太阳帽的同时，也是需要戴太阳镜的。

二、如果孩子是在阴凉处或者树荫下玩，还需要戴太阳镜吗？

这个目前并没有很权威的规定，建议大家根据具体的情况来做。

比如阴凉很大，而且阳光不刺眼，那就可以不用戴，如果阴凉处不是很大，阳光还非常刺眼，那就建议戴。

但不论戴不戴太阳镜，防晒霜是一定要涂的。

三、如何正确给孩子选择和佩戴太阳镜？

首先，家长要确保太阳镜具备良好的防紫外线功能，选要能有效阻挡 99%以上的紫外线。

其次，要挑选透光率合适的太阳镜，避免选择过于昏暗的镜片，以免影响孩子的视觉发育。

合适的透光率能让孩子在佩戴太阳镜时，仍旧清晰地看到周围环境，避免因光线不足而产生视觉疲劳或不适。

再者，家长要注重太阳镜的质量和舒适度。对此，应该选择佩戴舒适、不易滑落的太阳镜。一般来说，质量好的太阳镜不仅能提供更好的防护效果，还能让孩子在佩戴时感到更加自在，不会因太阳镜的不适而频繁调整或不愿意佩戴。

此外，家长还可以根据孩子的年龄和脸型选择合适的款式。不同年龄段和脸型的孩子适合不同款式的太阳镜，要让孩子在佩戴时感到既舒适又美观大方。