你是否

睡醒刷牙、吃饭刷牙、睡前刷牙

牙龈依旧肿胀、疼痛

一刷就出血

一咬就发酸

甚至口臭难忍

有口不敢言

牙龈炎，一个困扰你的病症

你是否会骂骂咧咧

吐槽你“矫情”的牙龈与顽固的牙菌斑

并愤愤地刷牙

下手毫不留情

但我亲爱的朋友，有没有一种可能

不是你的牙龈矫情

也不是你的牙菌斑过分顽固

而是你刷错牙了！

慢性“自杀式”刷牙法

错误刷牙堪比对牙齿实施慢性自杀，以下列举几种“自杀式”刷牙法，看看是否有你的心头所好？

一、横锯自毁型

若说纵向刷牙是上下环形走位，那横向刷牙就是直来直去的疯狂拉锯，牙刷仿佛锯木头一般割锯着我们的牙齿与牙龈。无论是纵向或是横向的刷牙方式都不可取，极易刺激牙龈、损伤我们薄薄的牙釉质，时间长了，甚至会造成牙齿的楔状缺损。

二、门面独宠型

我们的每颗牙齿都有五个面，其中靠外的是我们个人的门面。有些朋友刷牙只刷外侧面，忽略内面、侧面的清理，这样依旧会造成牙斑菌的堆积，从而形成牙结石，刺激牙龈，引发牙龈炎甚至牙周病。

那什么才是正确、有效的刷牙方式？

美国牙科协会推荐了一种

能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法

也是世界公认最科学、有效的刷牙方式

如今也在国内广泛使用，它就是——

巴氏刷牙法

（巴氏消毒法：别把我弄混咯～）

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法第一条：

遵照“333”原则，每天刷3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷牙。

具体操作

01

拇指前伸比"赞"的手势，握住牙刷柄。

02

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的拂刷运动，而非拉锯。刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领仔细刷。

03

牙刷与牙齿呈45~60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，这种刷法不会使刷毛分岔。

04

牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，一次只刷牙刷头范围内的两、三颗牙，每次需前后来回约刷十遍。

注意，巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度。一定要将牙刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交接处，以达到完全清洁的作用哦。

一口牙

毕竟要相伴到老的

巴氏刷牙法最大的优点

就是清洁牙齿而不伤及牙龈

学会正确刷牙

勤于护牙

才可以和你的牙一起长长久久

厮守终生～

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