平度李园街道办事处卫生院
家庭医生服务“十公开”
2024年5月
为深入推进“四送四进四提升”健康促进活动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，牢固树立以居民健康为中心的发展目标，推行家庭医生服务“六个拓展”、“三个延伸”，深化医防协同、医防融合，平度市李园街道办事处卫生院将持续推出家庭医生服务“十公开”活动。
一、本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。
养生保健
饮食宜清淡，立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。春夏养阳”,养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。多食红色食物:包括胡萝卜、番茄、红豆、樱桃、红枣、西瓜、山楂、等。养生膳食推荐枸杞肉丝、莲子猪肚和沙参百合鸭汤。
小满—是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，在禾稻上始见小粒的谷实、满满的，南方进入夏收夏种季节。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。农家，从庄稼的小满里憧憬着夏收的殷实。
养生保健
起居上:晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。
饮食上:调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黑木耳、胡萝卜、山药、鲫鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，可以常饮些生脉饮以益气生津。养生膳食推荐白鲫滚荷包蛋、芹菜拌豆腐、冬瓜草鱼煲。
二、65岁以上老年人体检和结果反馈工作安排
2024年度国家基本公共卫生服务项目65岁及以上老年人体检服务工作计划本月继续开展，体检项目包括：身高体重、血压、血常规、尿常规、心电图、B超等，具体查体安排以家庭医生通知为准。
【查体时间】上午07:00—09:00
【查体地点】李园卫生院一楼
【咨询电话】0532-58826691
三、本月儿童免疫规划安排和预约方式
【接种时间】周一至周六上午7:30-11:00 下午14:00-17:00
成人携带身份证；儿童需携带儿童《预防接种证》，在上述接种时间直接前往预防接种门诊接种即可。
【咨询电话】0532-58826690
四、本月健康教育及宣传等活动
5月17日是世界高血压日。高血压常被称作“沉默的杀手”，可以引发心脏病和脑卒中，威胁健康。关于高血压，这些真相要知道！
1.一次血压高未必是高血压。测了一次血压数值略高，不意味着就是高血压。未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压。
2.血压超过130/80mmHg要当心。血压超过130/80毫米汞柱(mmHg)以上要引起注意了，及早开始生活方式干预。
3.高血压损伤心脑肾等器官。高血压最主要的危害是损害心、脑、肾等重要器官，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
4.血压值并非降得越低越好。降压重在平稳，过度降压对心、脑、肾等器官反而是一种伤害。血压值过低会使全身血液灌注不足，导致脑动脉、冠状动脉、肾脏等器官组织供血不足。
5.有高血压应坚持长期服药。高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物以确保平稳降压，需要联合降压药物治疗的患者，建议优先选用单片复方制剂。
6.吃药不要随意参照其他人。对于需要服药的高血压人群，需在医生指导下选择适合自己的降压药别人的方法不要信，也不要随意参照其他人的用药方案。
7.吃了降压药后别随便停药。高血压患者不能随便停药，或者随便减药。只要血压控制得很好，没有必要进行定期换药，也不存在所谓的降压药会出现耐药性。
8.预防高血压记住6个要点：限盐、戒烟、减重、戒酒、多运动、心态平。
五、针对签约居民、家庭、功能社区
履约计划和巡诊工作安排
本月签约居民履约将继续同慢病随访工作一同开展，每周家庭医生团队到巡诊点提供巡诊服务。服务对象重点为老年人、高血压、糖尿病患者进行用药指导、生活方式指导、健康咨询等。巡诊安排及时间由各家医团队根据具体工作确定后通知。
六、本月健康积分规则及兑换情况
健康积分服务对象：辖区内已建立居民健康档案的常住居民。健康行为积分获取方式及兑换方式：居民参加基层医疗卫生机构健康知识讲座、咨询、家庭医生签约、健康体检、高血压、糖尿病患者随访服务、自我管理、 更新居民健康档案、孕产妇健康管理、疫苗接种等项目获得积分，年底兑换奖品。
七、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排
薛萍
专家简介：青岛市中医医院（市海慈医院），2022年山东省卫健委委派业务院长。擅长：心血管疾病、胃肠道、腰腿疼、糖尿病、高血压、便秘、失眠等内科常见病的中医调理与治疗；不孕不育、月经不调、闭经、痛经等月经病；孕前调理、复发性流产、先兆流产、卵巢囊肿、子宫肌瘤等；妇科内分泌疾病如多囊卵巢综合征，更年期综合征等，妇科炎症等妇科疾病的中医综合治疗。
坐诊时间：每周一、五上午08:00-11:00。
张春玲
专家简介：平度人民医院内分泌科主任、主任医师。青岛市优秀青年医学专家、平度市拔尖人才、青岛市医学会内分泌与代谢病专委会副主任委员、青岛市老年学会内分泌与代谢病专委会副主任委员、山东预防医学会预防学会甲状腺疾病防治分会委员、山东省医师协会糖尿病医师分会委员、中国医促会骨质疏松委员会委员。
坐诊时间：每周四全天。
八、中医康复理疗科开展特色中医适宜技术
中医适宜技术是我国传统中医文化的精华，具有安全、有效、临床操作简便等特点，适用于各种人群，特别是中老年人、孕妇、儿童等易受疾病侵害的人群。我院现开展多种中医适宜技术，针刺、推拿、灸法、拔罐、小儿推拿、贴敷、督灸等。
咨询电话：0532—58826637
九、基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒
利用电子屏、公众号、家医群等方式开展基本公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传。家庭医生团队在义诊巡诊服务、慢病患者随访、65岁及以上老年人慢性病患者健康查体时，现场签约、履约、测量血压、血糖、发放宣传手册、宣传解读家庭医生签约及国家基本公共卫生服务项目相关政策内容，积极引导居民主动参与签约，有效提高辖区居民会对家庭医生的认可度和信任度。
十、
群众关心和上级安排的其他事项
根据市卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动，我院开展“四送四进四提升”健康促进行动，开展送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进家庭，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到社区，将关系群众切身利益、与日常生活密切相关的卫生健康政策送到基层，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康青岛全民共建共享成效。
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