因为需求和恐惧是构建人格框架的最重要的两个元素，他们串联起了一个人的过去、现在、将来。所以，如果你了解了一个人的需求和恐惧，就知道他当前是什么状态，有什么想法，以及未来他会变成什么样。在前几章中，我们详细分析了回避型和焦虑型的需求框架，接下来我们会开始分析更加复杂的恐惧部分。恐惧和需求一起持续的影响一个人的想法决定行为。在很多我们做的选择中，我们以为决定性的影响因素是我们的认知，但其实决定我们最终选择的往往是我们的需求或者恐惧，而这其中那些在外人看来不太正确、不太合理的选择，其决定性因素就是我们的恐惧。所以在了解清楚恐惧之后，我们就能彻底了解这个人的行为，包括之前那些无法理解的行为。就比如说，为什么回避型依恋会从亲密关系中逃离，为什么回避型那么抗拒沟通，为什么焦虑型会那么黏着自己的伴侣？这些之前不太好理解的问题都能通过恐惧一一解答。再将恐惧和需求结合，我们就能一定程度预测出一个人未来的选择发展。最起码我们可以知道，当前的人际关系在未来会不会让我们感到焦虑或者不安。做这样的选择，未来会不。会让我们感到不适，甚至经过分析，我们可以在做选择时做到趋利避害，避开那些未来可能让我们受到伤害的选择。但是这些都有一个前提，就是我们应该先完全的了解恐惧。
我们自身的恐惧有三个部分组成，一、对于生命受到威胁的恐惧，二、对于失去的恐惧，三、对于创伤的恐惧。关于第一个属于是我们生下来就有的，是基因带给我们的，无需过多解释，而对于失去的恐惧。同样是刻在基因中的部分，自我们生下来起，就会对失去感到恐惧，尤其当这种恐惧和我们的需求结合时，其程度可能就会变得非常强烈。比如前面我们提到过，我们的人格生活很多都是围绕着我们的核心需求所构建的，所以当核心需求不被满足时，我们就会感到一种生活即将破碎的感觉，这种感觉带给我们的就是无法言语的恐惧，而这种恐惧就是我们对失去现在的生活、人际关系的恐惧。举个例子，当焦虑型把全部关注点全放在一个人身上，而这个人弃焦虑型而去时，焦虑型对于依恋的需求被破坏，焦虑型就会陷入复杂的、极端的恐惧当中，甚至在这个阶段会丧失思考的能力。对于创伤的恐惧则是在我们成长的过程中逐渐形成的一种神经记忆，这部分就太过复杂了，我们用最简单的方式理解，就是在我们成长过程中反复伤害。到我们的东西，会导致我们对特定的东西感到恐惧，这个东西可以使某个人某种行为、某个特征、某个场景，当我们接触到这个东西时，我们就会不由自主的感到恐惧。比如对别人否定的恐惧，对责备的恐惧都属于这一类。比较典型的就是发生在回避型身上的感觉伴侣会情绪失控，然后对自己施加暴力，以及焦虑型，在听到一句否定的话后，就感觉对方要抛弃自己的焦虑。恐惧对一个人的影响几乎渗透到了人生的方方面面，单就影响的程度而言，恐惧甚至还要强于需求。
首先，恐惧会影响我们的及时决策，比如在生活中，我们面对选A还是选B的情况时，我们对其中某一项的恐惧可能会导致我们忽视我们的需求，忽视对我们更有利的分析，而选择另外那个对我们不太有利的选项。即便这时。我们都还没感到明显的恐惧，我们也会被自身的恐惧所影响，这种影响很多时候就是我们所说的潜意识。其次，恐惧会促使我们做出冲动性的行为，在我们感到明显的恐惧时，我们就会本能的想进行防御。而很多时候，我们的防御其实是带有攻击性的，比如我们可能会因为感到被否定而先一步否定语言攻击对方。焦虑型焦虑时的夺命连环call和回避型突如其来的消失很多时候就属于这一环。最有意思的来了，恐惧还会影响我们的认知，导致我们出现认知偏差。因为我们意识到的和没意识到的恐惧，我们会出现两个问题，一、逃避，二、寻求安全感。这两个问题又会进一步导致，一、我们会不自觉的忽视那些让我们恐惧不安的信息，
二、为了寻求安全感，我们会寻求那些能让我们感到安心的解释。这一出一进就导致我们的认知出现了极大的偏差。比如说焦虑型依恋的人因为害怕关系中的不稳定，所以会有意识的避开和否定那些恋爱自由的信息，所以焦虑型很容易成为纯爱党。而当这种认知偏差放在某一个人身上时，就是对他形成错误的印象，比如恐惧回避，在感情中感到恐惧不安后，就会不自觉的在伴侣身上找茬，然后觉的对方就是什么样的人，即便对方并不是这样的。在后续章节中我们会详细分析。恐惧对回避型和焦虑型带来的影响以及改善方式。
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