被过敏性鼻炎缠上好几年了，每天一直在流清鼻涕和打喷嚏，鼻子永远只有一边通气，特别是晚上睡觉简直根本睡不好，都被折磨得精神差点要萎靡了。后来找了很多方法才终于缓解了情况，因为不想看到大家花费那么多金钱和精力到头来鼻炎还是没好，今天就来分享一下我自己的经验！

打开网易新闻 查看精彩图片

1. 使用鼻贴是关键

对于鼻炎患者使用鼻贴是最常见的方式了，但是选不对鼻贴不仅起不到预期效果，还浪费了钱。像我当时用的益舒列鼻贴。它的是透气性好，贴在鼻子上不会对皮肤造成刺激不适。同时它的设计也非常人性化，适合各种鼻型和脸型，小孩大人都能用。除此之外还有一股草药的香味，能够减轻鼻腔的充血、肿胀等症状。

打开网易新闻 查看精彩图片

我每天晚上睡觉会用一次，8个小时左右。每次洗完脸然后再贴敷鼻贴按摩十几分钟，明显感觉鼻子畅通舒服了很多，没有堵塞感，也能睡个好觉。它的效果是循序渐进的，我用了三个月左右，鼻子的症状是一点点缓解的，到现在情况好很多了，已经和正常人一样，而且停用了一段时间也没有复发，虽然价格可能稍贵，但是一分钱一分货，我还是十分推荐的！

打开网易新闻 查看精彩图片

2.生活调理

这一步饮食清淡健康，调理好脾胃，少吃辛辣刺激的食物，多喝水；要坚持规律的作息，早睡早起不熬夜，更重要的是适当运动。这些方法都能增强免疫力，给身体创造一个更好的环境来恢复鼻炎。所以平时生活比较自在的朋友这方面要注意了！

打开网易新闻 查看精彩图片

3.周边环境

有鼻炎对于身边环境的要求还是很苛刻的。我们要避免长时间处于过冷、过热或过于干燥的环境中，这样可能刺激鼻腔，加重鼻炎症状。室内也要保持清洁，定期通风换气，以减少过敏原和有害物质。我每天早上空气质量好的时候都会开窗换气，夏天天气炎热的时候也尽量减少外出次数，我认为这对缓解鼻炎还是有很大帮助的。

打开网易新闻 查看精彩图片

好了，今天的经验我就先总结到这里，如果之后有什么好的方法我也会及时发出来，大家一定要坚持哦！