想象一下，当你还是个婴儿的时候，你因为饥饿、受到惊吓或者尿了裤子而哭泣时，你的父母暴跳如雷。他们埋怨你给他们带来麻烦，把他们的生活搞得鸡飞狗跳。他们没有耐心好好照顾你，不会及时的安抚、喂奶和处理尿布。
当你长大一点以后，他们就总会说这样的话：
“我为你付出了太多了。”
“如果不是你，我的一切都会变得更好。”
“如果没有你，我早就跟TA离婚了。”
他们忽视你的感受、忽视你的需求。当你提出请求时，他们的回应是坚定地拒绝。
“我已经为你付出那么多了，你还敢要更多？”
背后的信息就是：你不值得。
当你在学校跟人打架时，不论错在不在你，他们都会教训你，因为“你给我添麻烦了。”
当你因为遭遇不公而表现愤怒时，他们会因为你的愤怒而更加愤怒。
“小孩子懂什么？有什么好生气的？是不是又欠揍了？”
你的愤怒会被他们的愤怒堵回去。
这时候的你，没有体验过亲密关系。
没有从他人那里获得过理解和友善。
在你的眼中，世界是无比危险的。没有任何人能帮助你，也没有任何人能给你依靠。
并且你感觉到自己做什么，都是没有用的。
你提出要求，没有用。
你寻求帮助，没有用。
你表达情绪，没有用。
这个恐怖的世界充满了危险，不会因为你的拼命挣扎而有一丝丝改变。
你唯一能做的，就是回避。
于是你对外界，对他人都保持怀疑，甚至是敌意。
你将自己封闭起来。
首先，你开始压抑自己的欲望。
因为你感到自己“不值得”，不配拥有想要的东西。
当你想要一件东西、想做成一件事情、开始喜欢一个人时，你就会马上退缩、自我否认、甚至自我攻击。
你不会承认自己的欲望，并且敌视欲望、认为自己的“想要”是非常可耻的。
就像那句话说的“胆小鬼连幸福都怕。”
即使把你最想要的东西放在你眼前，你都不敢伸手去拿。
其次，你开始压抑自己的情绪。
因为情绪并没有任何作用，你的喜怒哀乐无人关心，你爆发的愤怒更会被暴力的怼回去。
于是你对“情感”感到麻木，你无法理解他人与自己，你没有“共情”能力，甚至看自己时，都像一个旁观者。
所以当你有了任何情绪时，你会下意识的将它们全部压抑，可这些被压抑的情绪造就了你失去生活的参与感。
这些被压抑的情绪会转化为你身体上的一些不适，会让你愤世嫉俗，充满负能量。
接着，你变得孤独，甚至将孤独当成必须的空气。
你对他人、对外界全部都不关心，不在意。你只会在意自己的“小圈”。
你讨厌与人竞争或者合作，你不屑于与人争论是非，但你会认为自己是独特的那一个。
与现实世界的脱节，会让你寻求小众的精神寄托。比如冷门而高雅的爱好、高尚的品德、深刻的思想等。
但这些都不会使你得救，因为你身处现实中，就会被现实拉回去锤，不断锤，反复锤。直到你彻底否认自己，并将自己的精神寄托贬低到一文不值为止。
如果你能在崩溃后重新站起来的话，你会尝试让自己“参与世界”。
但是一切都太难了，你要像一个机器人一样模拟他人，按照应该有的情绪，做出合适的表情。
如果一切顺利，你会学会这个能力：与普通朋友保持普通的关系。
但当你想更进一步时，马上就会出大问题。
因为人与人之间正常的亲密关系是你从未经历过的，所以这种尝试会让双方都感到不适。
人呢，总会把最“熟悉”的选项当做最安全的，哪怕它是一个最坏的选项。
所以你大概率会寻找一个“像父母一样的伴侣”。它是坏的，但对你的感觉而言，它是对的。
在这段关系中你不断的受到伤害，又难以割舍，直到遍体鳞伤。
恐怖的是，你会觉得对方的攻击和施暴都是有原因的，都是因为你自己有问题。
你会清楚的意识到自己难以感受到感情，更无法正常的表达感情。
“我喜欢你。”
“我想你。”
“我很在意你。”
这些亲密关系中最普通的对话，都会让你感到无比的羞耻。
甚至看爱情电影中，男女主角拥抱亲吻，你都会产生一种想逃开的冲动。
所以你会被伴侣指责。
“为什么你这么冷漠？”
“你的心是石头吗？”
“我觉得我们之间一直很远。”
你很想感受，可是你感受不到啊。
你没办法在一份关系中放松下来。
人们亲切的交谈、大笑。
拥抱、亲吻。
都是你最遥不可及的俗物。
他人即是布满了海市蜃楼的地狱，你越被美好牵引，便遭受到更多的痛苦。
你只能感受到指责，你只对人与人之间的冲突格外敏感。
面对指责，你会迅速进入一种应激状态，
因为心中没有安全感，所以稍一遭受攻击，便会全面放大，全力“自保”，迅速逃避。
儿时的习得性无助，会把如今已经长大、已经变得强大的你，拉回到那个无力的过去。
你会大脑一片空白，像一个在草原上求生的小鹿一样充满恐惧。
你会“破罐破摔”，一次又一次的把一段关系搞砸。
然后自卑又骄傲的觉得“我可能注定就是孤独的。”
所谓亲密关系，不过是普通人再普通不过的日常生活。
可于你，却是还不完债的无底洞。
你愤世嫉俗，你对人类充满怀疑与敌意、你敏感难相处、你是人们口中的怪物和异类……
可是你并没有错啊。
换成另一个人，也不会比你做的更好了。
你能在这样的人生中走这么远，你已经超了不起了。
当你了解自己为什么会变成现在这样，你就会心疼自己，原谅自己。
那些坏的东西都是环境带给你的，任由他们推着你走，你只会成为他们的一部分。
你延续糟糕的性格，就会重复糟糕的亲密关系，就会将糟糕的生命体验传给下一代，你就会成为你讨厌的东西的支持者。
所以你选择学习和成长，它们会让你清晰客观的看待自己。
你会去帮助他人，这会带给你价值感和参与感。
你会因此认识更多的人，克服你的社交恐惧，一次次重复的体验“人与人之间的关系。”
你会第一次收到来自他人的感谢和赞美，并且大方的回应“谢谢”。
你会第一次坐在朋友家跟他们一起打游戏，你会跟他们一起去玩密室逃脱，一起开心的大笑。
你会第一次不再逃避，给攻击以迎击，无论对手是谁。
你会坦然的说出你的欲望，说出“你想要”，并且为之奋斗。
你会在面临冲突时，从应激状态中清醒过来，并且像个成熟的大人一样通过冷静的交谈来解决问题。
你会有一段真实的亲密关系，它并不如你想象中的那么高尚完美，但你也终于意识到，最轻松舒适的才最可贵。
你会比普通人更珍惜这一切，因为你是从地狱一步步走上来的。
你不再愤世嫉俗，你对世界有了更多的期待与寄托。
你不再冷漠，你对他人有了更多的同理心。
你身上不再背负着种种的债，而是金光闪闪的宝藏。
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