你能做到优雅地面对压力吗？|亲密关系|快乐|拳击

人生中困难是常态，幸福与快乐是短暂的。海明威说得好：“勇气就是优雅地面对压力”。人的一生中能成为优雅的人太难了，这也是我们普通人经常苦恼的问题。

有时候，我们在学习、工作与生活中会忘乎所以，举止失据，行为乖张，事后会反思自己的不优雅。但是优雅地面对压力真的是很难的一件事情，一个人在压力面前如果能做到优雅的话，这本身就说明你真的能够把困境和压力作为常态。这一点对我们大家未来的人生、工作非常重要，会增进我们的幸福感。

莉莉芳龄二十六，任职办公室文员，在公司表现得很文静，虽然已在在公司工作五年了，但一直处于不上不下的位置，特别见到领导不得不笑脸相迎，有种无形的压力，面对公司复杂的人际关系，更是郁闷。

最近，莉莉迷上了网上的一种暴力游戏，叫“殴打上司”，看到老板被自己打得口吐鲜血，还真是蛮兴奋的。

业余时间她参加了拳击训练班，每次听教练大叫：“狠一点，再狠一点！”就觉得特别振奋，她现在的直拳、勾拳、摆拳动作都做得不错。

但除了拳击，莉莉并不做其它运动，什么健身操、舞蹈、瑜伽，通通不感兴趣。她就喜欢一边挥拳，一边大吼。只有这样，才会觉得特别刺激和满足。

而在拳击的时候，莉莉向空中挥拳就象在“扁人”，有时候还把教练当成假想目标，这么一发泄，就觉得心里好受多了。不知道是不是拳击打多了，现在她看到什么东西都想破坏，不少家具都受到了莉莉的“暴力”对待。比如，莉莉一回到家里，要是没事做就会对桌子玩暴力，挥拳砸桌子，虽然砸得手很痛，但是心里感觉挺爽的。要不就是摔碗和杯子，看到它们一瞬间变成碎片，也有一种说不出的愉悦。有一天，莉莉因为工作报告赶不出来挨了老总一顿臭骂，回家后就狠狠地往地上摔了个杯子，心情才好一些。

但发泄完之余，莉莉又很觉茫然，而且她还有些担心自己“热衷”暴力的这种心理是不是一种病态？

事实上，承受压力是一种坚定的释然。俗话说：“没有压力就没有动力。”一个从来没有什么压力的人是很难成就大事业的。

其实，有了压力从某种意义上说并不完全是一件坏事，因为压力可使得我们事先就要做好一切准备。当做好充分的准备时我们就自然不会打乱仗，不会显得惊慌恐惧而措手不及。能承受压力，也是我们由幼稚走向成熟的标志。

当然，经年累月的压力对人体是没有好处的，首先是身体健康。生活中，很多人在各种压力下表现出了亚健康状态，觉得生活一片昏暗，更有甚者已经在压力的摧残下患上了各种各样的疾病，研究表明，人体60%～90%的疾病与压力有关。

机体的适应是被动的缓解压力，一个人更应该优雅面对压力，想方设法主动缓解压力。

优雅的举止之一:倾诉内心，释放情感垃圾。

犹如倾倒满溢的垃圾桶，我们需将积压于心的苦闷、悔恨、怨气、委屈与愤怒，通过倾诉的方式悉数释放。让我们勇敢敞开心扉，选择信赖的亲友或心理专家作为倾诉对象，化作心灵清洁师，为自己的心灵做一次深度的净化，你会发现，倾诉之后，内心会获得无比的轻松与宁静。

优雅的举止之二:行动是驱散焦虑恐惧的明灯。

焦虑如同黑暗中的迷雾，而行动则是穿透迷雾的明灯。当紧张与焦虑笼罩心头时，不妨列一张行动清单，明确在当前情势下可以采取的行动，并依轻重缓急逐一排序。始终坚守一个主要目标，你会发现，焦虑与恐惧在行动的力量面前显得如此微不足道。

优雅的举止之三:宽容待人，善待自己。

人性本复杂，我们无需苛求他人完美无缺，也不必为难自己。对待他人，我们应给予理解和包容;对待自己，更应学会善待和宽慰。降低期待，往往能收获更多的快乐与满足。

优雅的举止之四:心怀感恩，珍惜每一刻。

感恩父母的养育之恩，感恩老师的教诲之情，感恩朋友的陪伴之谊，感恩老板的知遇之恩。常怀感恩之心，你会发现生活中的美好无处不在，心灵也会因此变得更加丰盈与充实。

优雅的举止之五:互助互爱，共同成长。

在社会的大舞台上，我们既是演员也是观众。学会帮助他人，不仅能让自己忘却痛苦、增进友谊，还能在困难时得到他人的援手。给他人一个机会，也是给自己一个机会，让我们在互助互爱中共同成长。

优雅的举止之六:学会等待，静待花开。

生活中的伤心与痛苦都是暂时的，我们要学会耐心等待转机的到来。在厄运面前，我们要保持冷静与理智;在冲动时，更要学会等待理性回归。在等待的过程中，我们可以积累资源、充实自己，为未来的成功做好充分的准备。

优雅的举止之七:懂得妥协，智慧人生。

人生并非一帆风顺，面对困境与挑战时，我们需要学会妥协。妥协并不意味着放弃原则与尊严，而是根据实际情况作出必要的调整与让步。韩信当年忍受胯下之辱，最终成就一番伟业。我们同样需要学会在适当的时候做出妥协，以换取更大的成功与幸福。

优雅的举止之八:抛开心理包袱，轻装上阵。

生活中总有许多琐碎的事情牵绊着我们的脚步，但我们要学会抛开心理包袱，专注于最重要且紧迫的事物。同时，我们也要学会与他人分担责任与压力，让他人有机会共同成长。掌握三种智慧一坚守、放弃与撤离战场，让我们在人生的道路上更加从容与坚定。

优雅的举止之九：拓展心灵的广袤天地。

当我们过度沉溺于琐碎的尘世纷扰，内心便如同拥挤的市集，难以呼吸。而一颗健康的心灵，需如广袤无垠的天地，任由思绪飞翔。因此，不妨在生活的喧嚣中，寻觅一抹宁静的爱好：或是挥洒汗水的运动，或是陶醉于音乐的旋律，或是挥洒笔墨的书法，或是踏遍千山万水的旅行。让我们用心去感受亲情的温暖，友情的真挚，以及爱情的甜蜜。只有当我们能够驾驭生活，而不是被生活所驾驭时，方能真正领略到快乐生活的真谛。