小满
是二十四节气中第八个节气
也是夏季第二个节气
这时
我国北方地区麦类等
夏熟作物籽粒已开始饱满
但还未完全成熟
故称“小满”
小满三候
小满三候为：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。“一候苦菜秀”，指小满节气后，苦菜枝叶繁茂。“二候靡草死”，一些枝条细软、喜阴的植物在强烈的阳光下开始枯死。“三候麦秋至”，在小满的最后一个时段，原来已经盈满但未熟的麦粒已经成熟，可以开始收割了。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”，“麦秋”指的就是初夏麦子成熟的季节。
小满养生
01
食苦：天热吃“苦”，胜似进补。小满是进入夏季的第二个节气，过了小满，盛夏就将来临。闷热潮湿的天气也就来了，很多人会觉得食欲不振，此时可以适量吃一些苦味的蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。中医认为，苦“能泄、能燥、能坚”，具有清热凉血解毒之功效，可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。
02
多补水：小满 节气一到，人体水分的消耗开始增多，体内的多种微量元素也会随着汗水排出，此时单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。比如多吃一些黄瓜、蒜薹、樱桃等食物。
03
防心火：中医认为，夏主火，内应于心。夏季天气炎热，容易心火上炎，使人出现心情烦躁、口干舌燥、失眠等症状。此类人在小满可以食用一些薏米。生薏米清热利湿的作用更好，炒薏米更加温和，健脾的作用更好，对于脾胃虚弱的人更加适用。
小满
让日子年轻且踏实
让生活有力且有奔头
想来人生圆满
不过年年岁岁尽心尽力
小满之事一桩连一桩
就祝诸君
一路小满 终抵所爱
丨来 源：伊金霍洛旗融媒体中心（王紫萱）
丨责编：王紫萱丨校对：刘博
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