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揽雀尾，作为太极拳中的经典招式，不仅动作优美，而且内涵丰富，是太极拳精髓的集中体现。

动作起始，练习者需保持身体自然直立，两脚开立与肩同宽，双手自然下垂。首先，身体微右转，重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体屈肘下沉里收于右胸前，掌心朝下；左掌同时向右弧形抄至腹前，与右掌成抱球状。

随后，左腿向左前方迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝前方，成左弓步。同时，右掌向前平推，掌心朝前；左掌向下按于左胯旁，掌心朝下。

接下来是捋式，身体微右转，重心后移，右脚踏实，左腿微屈，成右弓步。同时，右掌向下、向左划弧，掌心朝下；左掌向上、向右划弧，掌心朝上，两掌合于胸前。

然后是挤式，身体左转，重心前移，成左弓步。同时，两手向前挤出，右掌心朝左，左掌心朝右，两臂撑圆。

最后是按式，身体微右转，重心后移，成右弓步。同时，两手分开，掌心朝下，分别向下、向后按出，两臂微屈。

揽雀尾这一招式中，包含了太极拳的掤、捋、挤、按等基本手法，同时也体现了太极拳以柔克刚、以静制动、以慢打快的战略思想。通过练习揽雀尾，不仅可以提高身体的协调性和平衡能力，还可以增强内心的平静和专注力，进一步领悟太极拳的精髓。