现在因为越来越多的人意识到健康的重要性，所以也越来越多的人开始健身。

有些人健身只是为了想要获得一个健康的身体，而有些人健身目标则更加明确。例如，有些人想要练肌肉，而有的人想要塑形。

再加上现在社交平台的存在，让一些普通人通过分享自己的健身历程，成为小有名气的健身网红。

今天介绍的这位来自韩国的健身达人，她就是这样的一个人，只不过跟别的健身小姐姐不同的是，这位健身达人她钟情于健美。

提起健美，很多人首先想到的就是健美选手那一身的腱子肉，而在一些人的眼中，健美的人似乎都是男性。

有一些女性也不太喜欢健美，因为她们觉得作为一名女性，没有必要练出腱子肉身材，这样只会减少女人味。

而这位韩国健美小姐姐则是不同，她个人非常崇尚力量身材，而且她的肌肉练得刚刚好，一点也没有丧失女性的魅力，反而更加增添了属于自己的气质。

其实，肌肉身材并不是男性的专属，女性朋友也应该练出肌肉身材，只是没有必要练得过于强壮。

那么，女性为什么也要练肌肉呢？下面我们就来详细的了解一下。

首先，我们需要明白，肌肉对于每一个人来说都非常重要，不论性别。肌肉不仅关系到我们的身材外观，还关系到我们的健康和生活质量。

肌肉可以帮助我们维持良好的体态，从而预防一些身体上的疼痛。对于女性朋友来说，尤其是一些特殊的部位，比如核心肌群，如果能够得到很好的锻炼，那么将会帮助改善体态，减少肺部疼痛。

肌肉还可以帮助塑形，很多女性朋友担心练肌肉会不会让自己变得太壮？其实，由于女性荷尔蒙的关系，很难练出像男性那样的大块头肌肉。

相反，适度的肌肉训练能让女性的身体线条变得更加的紧致，看上去更加的健康而且有活力。

肌肉还能够促进新陈代谢。新陈代谢对于每个人来说都十分重要，它关系到体重和能量水平。

肌肉组织比脂肪组织消耗更多的热量，即使是在休息的时候，也能够消耗热量。

所以增加肌肉量可以帮助提高新陈代谢率，让我们在日常生活中可以燃烧更多的卡路里，达到减肥的目的。

所以说，女性朋友在日常健身的时候，也应该注重一下肌肉的锻炼，不要只单纯的注重有氧训练，不要一味地只知道减肥。