王尔德说“爱自己是终身浪漫的开始”,
三毛说“一个不欣赏自己的人是难以快乐的”,
毕淑敏说“爱自己才有可能爱别人”。
“学会爱自己”早已不是一个新鲜话题,现代女性早已有了“学会爱自己”的觉悟,深知这是女人一生的功课。
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爱自己的女人,会十分畅快的为变美花费时间和金钱,但这一切一定是无关他人眼光的,只为了极大取悦自己。
爱自己不是一味纵容,没有随随便便的成功,严苛自律是为了遇见更好的自己,那些日复一日坚持的习惯,会在无声中逐渐改变未来的轨迹和外在的姿态,为自己积蓄不可估量的能量。
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请对照这20个小方法来爱自己:
1
眼霜不能忽视
眼睛是心灵的窗户,同时也是全脸最容易显老的地方。
一双迷人的眼睛离不开精致的呵护。眼部的保养很重要,趁早保养更重要。
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不同的年龄段有不同的保养方式。
20岁左右提前预防,可选择质地清爽的眼霜; 30岁左右逐渐出现细纹,可选择保湿紧致 型眼霜; 40岁左右眼周肌肤开始松弛,可选择去皱成分的紧致型眼霜; 50岁以上眼周开始出现色斑,可选择祛斑抗皱型眼霜。
2
卸妆要温柔
有时候,伤害你皮肤的不是化妆品,而是没有好好卸妆。
妆卸不干净会堵塞毛孔,造成各类皮肤问题;太过用力地卸妆反而会拉扯皮肤,产生细纹。
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如果每天化妆,建议用卸妆油,不仅卸得干净,乳化快,不易拉扯肌肤,对皮肤损伤小,用完肤感清爽。
需注意:不是只有化妆的情况下才需要卸妆,只要用了防晒产品或是任何彩妆,都需要卸妆。
3
用温水洗脸
清新的一天,从洗脸开始。
用温水洗脸,有助于打开毛孔,深层溶解毛孔中的污垢和油脂,且对皮肤的刺激性比较低。
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用一次性洗脸巾代替传统毛巾吧,清洁效果更佳,也不必担心会有细菌、螨虫,一次性洗脸巾手感更舒适亲肤,洗脸过程中不会拉扯毛孔,对肌肤更友好。
4
注意皮肤清洁
无论使用什么样的洁面乳,量都不宜过多,一个硬币大小即可。
在脸上涂抹前,一定要把洁面乳在手心充分打起泡沫。
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把泡沫涂上脸后,要轻轻打圈按摩,洗面奶不易在脸上停留时间太长,2-3分钟便可用温水清洗干净。
5
定期去角质
正常皮肤新陈代谢的周期是28天,而随着年龄的增长,老废角质很难自然脱落,就会堆积在皮肤表层,皮肤看上去黯淡粗糙。
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选择一款适合自己的去角质产品定期给皮肤做做清洁。干性肌肤一月一次,油性肌肤一月两次,敏感性的肌肤需慎用~
6
抗衰第一步:抗氧化
身体在新陈代谢的过程中会产生自由基,自由基会破坏弹性纤维和胶原纤维,从而导致皮肤干燥松弛、加速衰老。
抗氧化便是为了抵御自由基对肌肤的伤害。
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饮食方面多摄入含抗氧化成分食物,如西红柿、石榴、葡萄等,并做好日常防晒,养成良好的生活习惯,也可针对性地使用一些抗氧化护肤品。
7
多喝水促进新陈代谢
每天8杯水是老生常谈的话题,但其中也是有讲究的。温水最适宜,且不要等口渴了再喝,少量多次,适时最佳。
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多喝水能有效排除体内的毒素和垃圾,皮肤也会更有光泽。
玫瑰花茶性温,日常可以用玫瑰花泡水喝,有舒缓情绪的功效,对皮肤也有好处,还可以缓解经期不适,提高睡眠质量。
8
面膜不用每天敷
频繁地使用面膜虽然在短期内让皮肤看起来更饱满、有光泽,实际却破坏了皮肤本身的水分梯度。长久一来,皮肤容易变得干燥、脱皮和敏感。
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面膜一周2-3次便可,但要皮肤的补水,主要需要依靠洁面后及时涂抹保湿霜、保湿乳。
9
头发护理同样重要
洗发前用梳子先梳理柔顺,可以有效避免洗发脱发问题。
头皮毛囊同皮肤一样薄且脆弱,所以不建议洗发水直接触碰头皮,可以在手上打起泡沫后再用于头部。
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护发素是使头发柔顺的关键一步,涂抹在发尾即可,头发7分干时,记得涂抹精油,发质看上去会更好和富有光泽。
10
涂爽肤水不用化妆棉
化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」,容易破坏正常的角质层。
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爽肤水的质地清爽,流动性较强,对皮肤的即时补水效果非常明显。
所以,爽肤水,用手轻轻拍匀就行。
11
嘴唇干裂不要舔
唇部养护也不能忽略,因为唇部与面部的皮脂腺不一样,一旦缺水干燥,就很容易起皮斑驳,特别影响颜值和气质!
不要舔,不要撕。这些行为只会加倍伤害嘴唇。
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选择有保湿功效且成分单一的润唇膏,用指腹按摩,从唇峰到唇角,均匀涂抹覆盖,是应对嘴唇干裂的正确选择,睡前使用最佳。
12
一年四季都要涂身体乳
身体肌肤比面部肌肤更易流失水分,平时多喝水之外,可以再搭配水润滋养的身体乳,帮助肌肤锁住水分。
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夏天天气热,身体经常出汗出油,就容易陷入“过度清洁”的陷阱,导致肌肤屏障被破坏,如果待在空调屋里,强力的冷气会加快水分流失,如果不做好保湿的话会加快皮肤的衰老。
夏天也一定要涂身体乳。让皮肤,一点点变得丝滑。日复一日,滋养出细腻的皮肤。
13
运动排汗有好处
长期规律的运动能加快血液循环,增加皮肤养分交换,让皮肤更有营养、弹性,肤色也会变得更红润。
运动出汗时会刺激肌肤油脂分泌,油脂是一种天然有效的护肤品,可以起到有效保护皮肤的作用。
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需注意:运动时不带妆。
根据自己平时的运动习惯,选择适合自己的运动内衣。去跑、去跳、去感受每一次流汗的酣畅淋漓,享受属于自己的运动力量。
14
好皮肤要戒糖
戒糖≠戒断,适可而止地吃,能有效维持身心健康。
除了抗衰老、抗代谢病和控制体重以外,还能提高精神面貌,改善肠道菌群,降低患癌风险。
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每天摄取糖的总量不超过 50g,最好控制在 25g 以内。相比白米,糙米含有更多的膳食纤维,少吃点精白米,多吃点糙米!
15
泡脚有利于睡眠
热水泡脚可以疏通经络、改善血液循环,促进睡眠。且能够有效的缓解腰背疼、颈肩部疼痛,调整全身气血。
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水温以40-45℃最合适。加入艾叶、生姜、粗盐等能驱散寒气,预防感冒。
16
保证足够睡眠
保证8小时睡眠算熬夜吗?
判断是否熬夜的不是睡眠时间的长短,而是入睡的时间点。
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要保障有规律的睡眠,还是应该结合自然规律。晚上10点就上床准备睡觉,11点进入睡眠。
记得备一个真丝眼罩,每晚带着它入睡变成了一种仪式感,舒缓紧绷的精神,拥有一个更美好的夜晚。
17
早起去水肿 轻松一整天
每天早起半小时,做一些温和的有氧运动,能有效排除体内多余水分。
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也可以适当摄入有利于消水肿的食物,如黑咖啡、玉米须茶等都能有效祛除面部浮肿,消除水肿看起来更轻松、更精神。
18
护肤顺序不能乱
按照科学的护肤流程,能达到事半功倍的效果。
洗面奶—爽肤水—面膜—眼霜—精华液—乳液—面霜—防晒霜,流程不能乱。
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防晒是护肤程序最不能少的一环。 除了阳光,日常生活、工作中也随处可见紫外线。
一年四季都要涂防晒霜,既能省去美白的钱,同时也是在低成本抗衰老。
19
每天认真刷牙
用温水认真刷牙,最好用电动牙刷会比传统牙刷刷得更干净,白净的牙齿会让你爱上微笑。
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20
保持好心情
笑一笑十年少,乐观的心态能够让你的寿命延长。
保持愉悦的心情,快乐且充实地渡过每一天。
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培养一项爱好、酣畅淋漓地运动、又或者耐心读完一本书,都能带来前所未有的满足和畅快。
女人最好的状态是,无论到了哪个年龄阶段,依然对自己有要求,依然觉得自己在发光。
好的状态由内而外地散发,除了内心的充裕与丰盈,外表的打磨也需要用心。
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在爱自己和变美的路上,做一个长期主义者。
那,先从这些件小事开始吧~
你还有哪些变美的小技巧,欢迎评论区留言!一起探讨,一起变美~
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