生活压力逐渐增大，人的压力也越来越大，坏情绪积压在心里，随时有可能爆发！
有多少人在某一瞬间爆发时，连自己就觉得可怕吧，怎么我变成了这个样子！
在这些坏情绪爆发前，你做好准备了吗？
首先，我们要思考，
我们的坏情绪从何而来而，
为什么会想哭？为什么要生气？为什么有怨恨？为什么心里难受？为什么总是郁郁寡欢？
只有了解自己的不满你才能更好地调整自己，如果，你连自己都不敢面对，那谁也改变不了你的现状。
试着做做这些事情吧，没准对你有帮助！
想哭的时候，找个好哭的电影哭一场吧，没人会在意，就算看到又怎么样？反正也不认识。
吃颗糖吧，让心里甜一点。
工作中，有不满意的时候，一定要思考，你能承担的最坏的结果，如果，发火能够解决问题，那可以，如果发火后是个坏结果，那就要学会转身离开，思考下一个方案，再来面对。
家庭里，想发火的时候，要记住，没有谁比他们承担得更多，我们往往把外面不好的坏情绪会带回家里，因为，在家里，我们感觉更自在，更安全。
但是坏情绪是会传染的，你可以把坏情绪都倒在家里，那他们呢？是不是也可以？只是他们现在不爆发，不代表以后不会，想想那样的家庭氛围也是可怕的！
所以，对家，一定要学会温柔以对，实在火大，就认真地告诉他们，你现在很生气，说说你的原因，因为，没有比理解更重要的事情了。
也许你会说如果以上，都可以做到的话，那就不会有爆发这个事情了。
但是，我想说，坏情绪，不是闷着，不憋在心里，而是要学会用更理智的方法去控制它，战胜它并不容易，但是，唯有学会控制自己的情绪，你人生的路才能走的更远，谁喜欢和一个连情绪都控制不住的人在一起呢！
学着用这样的方式，没准会有变化。
1. 坚持运动吧，可以有效去除一下身体里的坏情绪。
2. 听会儿歌，放松一下身心，有益健康。
3. 喝一杯酒吧，有时候大脑需要醉一下，个人经验，哈哈，不喜欢的请路过。
4. 看会儿书吧，智慧总能引领我们成长。
5. 聊聊天吧，说一说，对坏情绪有帮助，但倾诉对象很重要，如果对方是抱怨的，那越聊越火大。
6. 抬头看看天，这些事，都不值得你生气，人生有值得的美好。
7. 笑一笑吧，那样好看一点。
每个人，都有情绪不好的时候，学会排解，是我们一生都要做的事情，要不然，既伤到他人，也伤到自己啊！
#夏日成长计划#
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