很多单位招考，35岁以下是硬门槛；

很多企业的HR戏谑：

“35岁前是人力资源，35岁后是人力成本”

在一些大厂，

35岁+的非高层往往成为被优化的对象……

35岁，真的是职场的一道分水岭吗？

35岁，除了年龄上的增长，

还有哪些不一样的职场含义？

面对每个人都会经历的35岁，

我们邀请了几位

上财商学院MBA/EMBA的同学来聊聊

如何看待35+年龄段的职场选择，

拒绝被定义的职场。

万婕

2023级金融投资班

众安在线财产保险股份有限公司

财务资金经理

吴鑫辰

2023级综合精英班

高级审计经理

贾德民

2023级综合精英班

永辉超市产品架构师

欧淑怡

2023级金融投资班

IPO Pang 总经理助理兼市场经理

胡云喜

2023级EMBA班

吉利汽车大数据主任架构师

万婕：具备了一定的管理能力以及积累了一定工作经验，人际交往的能力及处理复杂事物的能力也进一步提升，面对工作、生活都更加从容自信。

吴鑫辰：比起20岁出头的自己，现在的我更加成熟、稳重、有经验。首先，从职业经验和技能方面来看，现在的我更加专注于做好自己的分内事，专注项目管理、团队协作以及如何为企业解决复杂问题。其次，在心态上我也有了显著的成长，刚入职场时，我虽然充满激情和热情，但缺乏稳定性和耐心，而现在我懂得换位思考，从别人的角度去看待问题，不轻易被情绪左右；我也更加注重团队协作，愿意倾听不同的意见，也能更坦诚地表达自己的想法。

贾德民：和刚毕业时相比，我更加知道未来2-3年我要成为什么样子， 所以知道现在我应该做什么，同时现在会更加珍惜和利用工作之外的时间。

欧淑怡：以前觉得很多事物只要努力争取都能得到，现在是会尽力而为然后顺其自然。

胡云喜：和刚工作的自己比，更成熟稳重了，并且考虑问题更深入更全面。

万婕：“35岁是职场分水岭”——我认为在一定程度上反映了当今职场的普遍认知，但这并不意味着35岁之后职业必然走下坡路，实际上不同年龄段在职场的发展各有利弊，关键在于如何利用自己的优势做好职业规划。35岁以下通常处于职业上升黄金期，利用这段时间夯实基础工作，利用充沛精力不断接受工作的挑战和打磨；而35岁+的职场人通常积累了丰富的工作经验，具备一定的领导能力，在需要深厚知识和战略思维的岗位上更具竞争力。

吴鑫辰：对于35岁以上的职场人士而言，职场中面临的挑战与压力确实会比较大，同时所肩负的家庭责任亦逐渐加重，不得不深思熟虑如何在工作与家庭之间寻求平衡，如何在职业生涯中取得更稳健的进展。20岁出头的职场新人，有比较好的理论基础，但缺乏实践经验，这个阶段应该要多学多练，让理论与实践相互融合；30岁左右的职场人士，有经验，晋升空间大，这时一定要把握好自己的发展方向。

贾德民：35岁左右确实是职场的一个分水岭，互联网大厂中众多程序员岗位的出现，使得这个现象更加突出。如果在35岁之前有好的职业规划，35岁时就会进入爆发和收获期；如果之前没有好的职业规划，35岁时可能因为跟对人而爆发，也可能会碰到职业天花板。其实如果不是自己做老板，作为一个职场人，总会有2到3次瓶颈和焦虑：35岁、 45岁、55岁。如果自己能够不断提升，突破自我的同时也会突破一个个的瓶颈。

欧淑怡：我觉得每一个五年都是一个质变。30岁对于我是一个槛，我希望毕业工作七、八年后有一个小成绩，起码做到管理层。35岁也是一个槛，究竟靠哪个核心能力继续保持在职场的竞争力？尤其对于女性，因为年龄、家庭和情感等因素，这个槛会表现得更明显。

胡云喜：的确现在职场中太少的高端岗位可以提供给35岁+的人，所以需要不断提升自己，向更资深的工作岗位努力。

万婕：直白说会有一些。主要来自两方面：一是自我价值与身份的认同，经常会对职业的成就反思，以及职业发展瓶颈的焦虑；二是乌卡时代的不确定性因素较多，会有对子女教育、养老等长期规划的担心与考虑。

吴鑫辰：我认为踏入职场后，职场焦虑一直就伴随着我，这种焦虑主要来源于职场竞争压力、职业发展困惑和复杂的人际关系，随着年龄的增长职场焦虑的表现形式会有所不同。20岁出头我面临的职场焦虑主要是在复杂的人际关系处理上；28岁那年我组建了自己家庭，随着年龄上升，我不仅要与年轻一代竞争，还要应对家庭和社会的期望，协调好生活与工作。职业发展上，也可能面临瓶颈，对未来感到迷茫。焦虑源自压力与不自信，轻度焦虑可以促使我不断前进，越早认清它，越早做出应对，就能安然度过。

贾德民：我自己也有焦虑，准确一点说是45岁的焦虑，有时候我会思考：1. 我所在的公司，能否基业长青？2. 个人在公司还能否继续提升？3. 如果不能继续提升，在这个岗位是否能待到退休？自己是否愿意待到退休？4. 如果再次走进市场，是否还能找到合适的岗位？5. 如果找不到合适的岗位，家庭会不会有资金压力？6. 如果不能提早退休，除了滴滴、外卖，我还能干点啥？我觉得这些环环相扣的问题如果自己都想清楚了，也就无所畏惧了。

欧淑怡：焦虑主要来自时代的不确定性、年龄带来的生理变化——体力确实不如年轻时以及人们标签带来的偏见。

胡云喜：焦虑就是收入水平上升空间可见，能匹配更好收入的岗位要求更高，不易达到。

万婕：首先要保持持续的学习及技能的提升，读MBA就是个不错的学习方案；另外注重身心健康，良好的健康状况是革命的本钱，杜绝精神内耗；还有就是时刻准备好，把握住职场转折的重要节点。总之要学会接纳更成熟的自己，自信迈向更成功的人生。

吴鑫辰：我建议大家一定要调整好心态，加强职业技能的学习，同时规划好自己的职业发展，并且与人为善，于己为善，处理好人际关系。首先，学习是终其一生的事情，我非常注重个人的成长和发展，职场是一个需要不断学习和进步的地方，只有不断提升自己的能力和素质，才能跟上时代的步伐。我每年都会参加各种专业培训及考证，不断提升自己的专业技能和知识水平，完善自己的知识框架。其次，我建议大家一定要认真规划好自己的职业发展，明确自己的职业方向，并且定期回顾一下自己的发展与规划的偏离情况，及时纠偏。再则是与人为善，处理好人际关系。在工作中要多关注同事的需求和感受，多倾听别人的想法，多了解别人的核心需求，去做有利于他人的事，这样的与人为善可以促进团队合作，提高工作效率，也有助于自身职业发展，带来自身良好的职场形象。最后，我建议大家要调整好心态，尽量少与别人做横向比较，多和自己做纵向比较。只要今天的你比昨天的自己幸福快乐，那就足够了，知足常乐。

贾德民：破解35+职场焦虑要从35岁之前开始，可以从以下几个方面考虑：

1. 确定职场赛道：有的岗位确实干不到35岁，过了年轻时期就会面临二次就业；

2. 做好5年职业规划、3年行动计划，提升自己、终身学习，比如考职业证书、读MBA、EMBA等；

3.开阔视野：定期参加行业协会、团队组织，也多积累人脉；

4.保持活跃度：在一家公司，除非有不断提升，否则不建议干超过8年；在一个部门做了3年一定要做到业务骨干，如果4~5年还没有得到提升，可以出去看看别的机会；

5. 保持一份业余爱好，做业余团队里的专业选手；

6. 做好财务规划和家庭规划，包括理财、个人和家人保险安排、父母养老、住房、教育等，别让生活影响到工作；

7.尽早规划π型人生：生活可以不止一份收入，可以开辟第二职业、增加理财收入等。

欧淑怡：一是心态，放宽心态，接受一些不能控制的事物，接受自己是自己。二是行动，行动是化解焦虑的最佳良药，将自己能做的想做的列出来，一件一件地去做好、完成，那是最踏实的。三是有意识的积累，包括经验总结、人脉资源等，发掘自己的强项并深耕。这几点核心我觉得都很重要。

胡云喜：首先是心态要平静，寻找提升自己的机会，多学习，同时坚持锻炼身体。

不可否认，一些行业工作强度大、技术更迭快，人员相对年轻有其合理性，但35岁也不过是人为划定的一道职场门槛线。

我们20岁时会有懵懂迷茫，30岁时会愈发坚定理性，40岁时又褪去稚嫩，变成更加成熟睿智的自己，与其对“35“这个数字惴惴不安，不如化年龄焦虑为能力焦虑，趁早规划，稳扎稳打，像这些SUFER一样，不断学习，提升认知，热爱每个年龄段的自己，才能在职场的潮起潮落中掌舵自己的人生。

没有人永远年轻，不妨吟啸徐行。