学习看书、上班盯着电脑屏幕。空闲时光刷着手机，视力从火眼金睛变成了摘掉眼镜的大雄。多燕瘦相信视力问题一直是年轻人很头疼的问题，但这些影响视力的事情，又不得不做。那么如何才能改善视力，多燕瘦表示，其实吃一些食物就能起到缓解的作用。

猪肝作为从小父母逼着吃的食物，相信很多小伙伴会被它那腥味所劝退，但猪肝中含有的维生素A是对视力至关重要的一种维生素。如果缺乏维生素A，会出现干眼病、夜盲等疾病。100克猪肝中大约含有5000微克的维生素A。尤其是对于经常看电子屏幕的人来说，更应该吃些含维生素A多的食物。

深色蔬菜也是帮助眼睛的好助手，因为这一类的蔬菜中含有的叶黄素是眼睛很需要的一种营养物质之一。它主要集中在咱们眼睛中视觉最敏锐的地方——视网膜的黄斑区域，是牢牢守护咱们视网膜的「卫士」。不仅能够过滤掉环境中的部分有害蓝光，减少对眼睛的损害；同时还能清除一些自由基，起到抗氧化的作用，保护视网膜神经细胞与黄斑区。像菠菜、西蓝花、南瓜、苋菜等都是大家可以去选择的。

当然除了食物之外，多燕瘦希望闲暇之余，多去户外散散心，看看远方，对缓解眼部疲劳有很大用处哦