在家15分钟完成一天运动量！万元级划船机推荐：绝影水磁双阻XR5|xr|划船机|椭圆机|水磁双阻|绝影|跑步机

在人际交往中想给人留下一个好印象，良好的体态是必不可少的，健康饮食暂且不提，那属于美食博主的业务范畴，今天就和大家聊聊健身这个话题。

过去十年，称得上是我国健身行业飞速发展的十年，各种各样的健身房如雨后春笋般出现。在红火了一阵之后，又出现大批量的破产跑路，别的不说，我就已经有三张卡砸在手里了。于是很多人开始不相信商业健身房，家庭健身的概念也就顺势兴起，跑步机、椭圆机、动感单车、爬楼机等各种器材走进了千家万户。而在各种各样的健身器材当中，有一种公认最有气质且锻炼效果极佳的器械，那就是水阻划船机。

水阻划船机备受推崇的原因主要有三：第一是格调，划船一直被视为西方精英阶级的代表性活动之一，受到越来越多中产家庭的喜爱；

第二是锻炼效果，正确使用水阻划船机能够有效锻炼全身超过80%的肌肉群，对于膝盖的损伤也很小。无论是增肌还是减脂，划船机都是比较适合的运动器械。

第三是便捷，划船机能够既能够进行高频的有氧训练，也能进行慢速的无氧训练，而且可以自由调节阻力，适用的范围会更广，这一点是绝大多数健身器械都做不到的。

一、划船机怎么选？

这是一个非常复杂的问题，牵扯到产品技术、用料、设计、功能等诸多元素，这里主要分享一下我的选购标准：

首先，个人建议一定要选大牌子，无论你的预算是四五千还是四五万，都不要选择没有知名度的小品牌。划船机看起来原理简单，好像谁都能造，但内在的原理和技术非常复杂，买杂牌的后果很可能就是使用损坏，悔之晚矣，更有甚者厂家破产，售后无门。

第二是用料，目前市面上大多数水阻划船机的主体都是用木材制作的，好的木材密度高、强度高、抗压性能好，能够稳固的支撑划船机的受力。木材又区分为橡木、胡桃木、红檀木等等，里头的门道特别多，大家需要仔细甄别。

第三是实用性，划船机归根结底都是拿来用的，在功能以及细节上越完善，使用时的感受也就越好，越愿意花时间和精力锻炼，以此可以形成良性循环。

以上面三点为选购标准，我对比了目前市场上万元左右的水阻划船机，最后选定了本次的下手目标——绝影XR5水磁双阻划船机。

也许有人会说，不都说沃特罗伦好么？你怎么没买啊？其实原因也很简单，比配置，绝影更胜一筹，且使用感受明显更符合国人习惯；比价格，绝影保持了国货的传统优势，加量不加价，而沃特罗伦实话说溢价太多，都有点割韭菜的意思了。最终选谁，其实也就很容易下决定了。

二、铜木结合，更有东方味

绝影水磁双阻划船机XR5（以下简称XR5）共有两种配色，分别是黑胡桃木和樱桃木，这两款整体风格各有不同，实在难分高下，我完全是出于个人喜好选择了黑胡桃木版本，黑胡桃木的颜色也是我最喜欢的色彩，独特的深沉与温润感一直备受喜爱，也是国际市场上制作高端家具的必选材料。

而且这种质量极佳的材料拥有出众的强度和硬度，能避免轻微磕碰对材质本身带来的影响。而经过长期使用之后，黑胡桃木的表面还会形成一层包浆，使木材本身的颜色更为深沉，带来更好的视觉体验。良好的性能和独特的外观，让黑胡桃木成为了很多高端划船机机身的首选，但用的越多，意味着成本越高，所以很多厂商会尽可能的降低黑胡桃木所占比例，甚至不惜降低机身自重。

比如国外大牌沃特罗伦，一直说自己用的是黑胡桃木，但是它没有告诉我们：那款产品的自重只有30kg左右，但是价格却凭借这一噱头卖到了好几万。而绝影XR5使用了一整块质地优良的黑胡桃木大板，自重达到了42kg，成本更高但价格更低。这一整块的黑胡桃木大板也为绝影XR5提供了极佳的稳定性，再搭配上底部的防滑橡胶，即便是我160斤的体重，尽全力快速拉动，绝影XR5依然没有出现位移。

而在金属件的选择上，绝影使用了代表厚重内敛的纯铜，两者搭配相得益彰，一者深沉，一者内敛，但是组合在一起却能给人一种别样的质感，据说是参照了我国古代铜木结合的制造理念并用现代工艺加以改进，不得不说，老祖宗的审美真的很在线，摆在家里都算是一种很有格调的家居装饰品。

而在关键的滑轨部件上，绝影XR5又使用了代表科技结晶的一体贯穿式航空铝材，并且进行了鎏金处理，在强度上碾压市面常见的PVC材质，在美学上又和其它部件衔接的恰到好处，一个字，绝，绝影的绝。

三、EMS水磁双阻，业内首发

真正打动我的点，是这台绝影XR5的EMS水磁双阻技术。以沃特罗伦为代表的传统划船机主要使用水作为阻力来源，依靠桨叶划动产生阻力输出，想调节阻力的话，就需要加水或者抽水，非常麻烦。而且这些产品仅有两片大桨叶，阻力分布较为单一，使用体验不佳。

虽然后续出现了水+磁的组合形式，但是在具体表现上却不尽如人意，不仅噪音大，而且档位更换时有明显的顿挫感，还会加剧零部件的损伤速度。

而绝影这次带来了突破性的EMS水磁双阻技术，其中水阻部分使用了18L的大水箱，本身就能提供充足的基本阻力，搭配上下式分布的十个小桨叶，让阻力流动更加顺滑，也能减少锻炼时的迟钝感。此外它还有由矽钢片、线圈、飞轮和控制板组成的磁阻部分，能够通过改变输入电流的大小来调整阻力数值，不仅将划船机的阻力上限提升到了85kg，而且档位变化更加细腻精准，能够满足不同人群的锻炼需求。在极大降低运行噪音的同时，能结合各种配套课程，实现自主调节的HIIT级别训练，每天只需要使用15分钟左右，就能完成一天的运动量。

相比较市面上依然使用纯水阻或者普通水磁双阻的划船机，绝影XR5能为有力量锻炼需求的专业人士提供更高的上限，实现更好的训练效果；也能为普通小白用户提供32档不同的阻力设计，带来更加舒适便捷的锻炼体验，而且使用寿命更久，这一点对于家用健身器材来说还是非常重要的。

我本人身高175cm，体重160斤，属于瞬间爆发力比较好，但是持久性不足的类型，这也是我选择划船机作为主要健身器械的原因。从我自己的使用体验来看，使用EMS水磁双阻技术的绝影，85kg的最大阻力确实给出了足够的上限，这相当于我通过手臂、腰腹、双腿的协作，在与另一个我做全力对抗，每一下都需要爆发全身的力量，仅仅只做了20个标准动作，就已经能感受到轻微的乏力；而当我选择较为轻松的20kg时，可以保证在匀速滑动的状态下坚持20分钟，结束运动时身体各处肌肉都在发热，有一种发汗之后的通透感。

四、细节才能见真章

除了前面说到的大部件，绝影XR5在细节方面的用心程度似乎更加值得称道。

在桨叶方面，绝影XR5采用了业内少见的10桨叶设计，上下分层的结构让桨叶能够更加均匀的接触水流，带来更加顺畅丝滑的使用感。在把手方面，当其他品牌还在使用橡胶作为制作材料时，绝影XR5选择了手感更加舒适、耐磨性更好的超纤皮革，这种材料被广泛运用于Maserati等豪车的汽车内饰，它的特点是在与手掌接触时能够提供更强的摩擦力，避免失误脱手，同时握持感舒适，能够经受更长时间的使用。

坐垫也是一个很容易被人忽略的设计点，但使用过划船机的人都知道，当较长时间运动时，最难受的不是手臂或者大腿，而是臀部。在划船的时候，臀部肌肉长时间处于发力状态，而且这里是唯一产生大面积接触的区域，如果坐垫过软或者过硬，都会很容易导致臀部酸痛。

绝影XR5的坐垫尺寸为400*300cm，最大厚度65mm，面积对我来说绰绰有余，坐起来包裹感十足。而且整体采用了海浪分压设计，能够紧密的贴合臀部的曲线，带来更加舒适的坐感。到手一个月以来，我单次最长使用时间是一小时左右，边看电影边划船，使用结束后没有感觉到任何不适。

最后就是脚踏了，这里是腿部发力时的支撑点，需要稳固性高，防滑性好。绝影XR5的脚踏面积很大，而且支持五档调节，可以适应不同身高的适用人群。搭配魔术贴之后可以牢牢的固定双脚，带来更好的发力感。

顺便一提，绝影XR5包括水箱、轴承、滚轮部位在内的很多地方都采用了静音设计，尤其是座垫的滚轮，采用了CNC工艺，运行顺滑无声。当你结束了一天的辛苦工作，想要回家通过锻炼释放压力时，不必担心滚轮的摩擦声惊扰邻居，也不必担心锻炼会影响家人的睡眠，绝影XR5用心的静音设计能够让你的锻炼更加无声而有效。我简单测试了一下，整机在运动时的噪声维持在55dB左右，属于正常的生活背景音，不会对家人或者邻居造成任何困扰。

五、课程与实用性

作为一家专业的健身器材设计生产商，软硬件的合理搭配也是必要功课。绝影投入巨资开发了一系列专业课程，邀请了专业划船教练进行课程设计，这些课程融合了HIIT+TABATA等多种训练模式，并合理的划分出了五个不同的难度等级，适合从初学者到专业运动员的不同需求。

如果是一个刚刚接触的新手小白，教练会手把手的教你拉伸、动作要点、发力顺序，让你跟着最专业的人做最专业的事；如果是一个有很强基础的老炮儿，教练会结合绝影85kg的阻力上线，带给你不断突破极限的训练快感。

这个时候可能有朋友会说了：课程哪儿没有~Keep上多的是！

我想说的是：其实，Keep之类的第三方软件主打的是“全”，什么样的课程都有，但是深度并不是很够。绝影它们家是邀请了各种资深教练、行业专家，甚至还有划船比赛冠军来制作的课程，在课程专业度上就有很大的差异。而且绝影还有一个BUG级的功能——软硬件联动。比如说全自动调阻功能，当远端的教练调节自己的划船机时，我们的划船机阻力也会跟着变化，更好的跟上训练节奏，没有偷懒的余地。再比如说全智能心率调阻，通过外置设备实时监测心率，然后根据心率情况调整阻力数值。当心率异常时，它会降低运动负荷，保证安全。

而且这个App上还有很多有趣的功能，将划船这项运动和游戏进行结合，创意非常棒。我也体验了几次，完全可以把运动当做游戏来玩，比如和其他船友一起逃离恐怖区域，玩的就是心跳，这个游戏可比Switch的健身环累多了，效果超好。

六、划船机值得购买吗？

经过了近一个月的使用之后，我对这台绝影EMS水磁双阻划船机XR5的实际表现是非常满意的。论外表实在无可挑剔，正好击中了我的复古情节；论用料，无论是黑胡桃木+纯铜构件还是超纤皮革，都能看出品牌的用心程度；论使用便捷度，立志于成为国产沃特罗伦的绝影，无疑更懂国内消费者的喜好，各种细节设计诚意满满，可玩性也很高。