杨娜，一位曾经风光无限的学霸，从小学到中学都是班干部的佼佼者，成绩斐然，赞誉如潮。她与同桌梅梅，既是邻舍又是挚友，两人如影随形，共同谱写着青春的乐章。
然而，随着高三的来临，杨娜的内心却悄然发生了变化。她开始感受到一种前所未有的失落和莫名的威胁。梅梅的学习成绩逐渐超越了她，尤其是在最近的两次高考模拟考试中，梅梅竟然高出她二十多分，这让杨娜心里五味杂陈，不是滋味。
渐渐地，杨娜开始疏远梅梅，不再与她结伴上学和回家。她的言语也变得尖酸刻薄，对梅梅冷嘲热讽，甚至向老师提出调换座位的请求。她的心中充满了嫉妒的火焰，仿佛要将梅梅的优秀燃烧殆尽。
然而，嫉妒是人类情感中难以避免的一部分。无论你多么出色，总会有人在某些方面超过你。关键在于我们如何面对这种情绪，如何将其转化为激励自己前进的动力。
当梅梅的成绩超过自己时，杨娜或许应该换一种思维方式。她可以欣赏梅梅的优秀，同时也可以反思自己的不足，并努力提升自己的能力。嫉妒并不能带来任何实质性的进步，只会让自己陷入无尽的痛苦和挣扎中。
嫉妒对个体的伤害是巨大的，它会让我们否定自己、失去自信。然而，自我是个人人格的核心部分，是我们赖以生存和发展的基石。因此，当嫉妒来袭时，杨娜应该学会保护自己的自尊和自信，看到自己优秀的地方，不要轻易否定自己。
同时，杨娜也可以通过比较来减轻嫉妒的情绪。如果我们连鞋都买不起，会不会嫉妒穿皮鞋的人呢？但如果我们想想那些没有双腿的人，就会发现自己是多么幸运和富有。这样的比较可以让我们更加珍惜自己所拥有的，减少对别人的嫉妒和羡慕。
最后，有效的宣泄也是告别嫉妒心理的重要途径。杨娜可以找知心的同学、班主任老师、父母亲友倾诉自己的感受和困惑，让他们给予我们支持和鼓励。这样可以让自己的心灵得到释放和舒缓，减轻嫉妒带来的负面情绪。
在高三这个关键的阶段，莘莘学子应该以积极的心态面对挑战和竞争。让嫉妒成为我们前进的动力，而不是阻碍我们前进的绊脚石。相信只要我们努力拼搏、奋发向前，就一定能够取得优异的成绩和美好的未来。
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