芒种
MANGZHONG
二十四节气
芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°。
于每年公历6月5-7日交节。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。
三候
螳螂生：螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感阴破壳而出。
鵙始鸣：鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。
反舌无声：反舌，是一种能学其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了叫。
芒种时节气温显著升高，雨量充沛，空气湿度大。
《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”而芒种所处的农历5月又叫“皋月”，皋就是湿气。湿气重容易致人神疲乏力，食欲不振，虚胖水肿。那么芒种时节应如何祛湿养生呢？
调养护心
中医认为芒种时节对应人体的手少阴心经。《黄帝内经》中说，“外邪侵犯心经，心经异常”，则人的咽喉就会干燥，老是口渴想喝水，心也会感觉痛，这是臂间气厥逆的现象。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。当然，午睡时间不要太长，最好不要超过1小时。
饮食清淡
芒种时天气开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。芒种炎热的天气使人的消化功能相对较弱，因此饮食调养方面应清补，勿过咸、过甜。
饮茶清暑
芒种是盛夏的开始，也是一阴初生的节气。芒种是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。而饮茶不仅可以有效补充水分，清热解暑，还能调节心绪、愉悦身心。
/这三杯茶，帮助你养生祛湿/
① 绿茶
绿茶属于不发酵茶，性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。
绿茶最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
② 乌龙茶
乌龙茶带有苦味，有消热降火、祛热燥湿的功效。
择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但坚持喝还是可以慢慢地将身体调整过来。
③ 白茶
白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶。其富含氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑，是祛湿祛暑的良品。
高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、游玩的人来说，如果皮肤被晒伤，有发炎的症状时，白茶中的多酚类物质也可以缓解发炎症状，并且有很强的美白功效。
芒种，宣告着仲夏来临
夏收而种，愿你忙而有获
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