1. 照顾好自己的情绪
做一个情绪稳定的中年人有多难，工作中的不顺总会让人烦躁不安，生活中的琐事缠身。所以人到中年的你情绪总是紧绷的状态，一不小心就会情绪失控。但每一次情绪失控都由自己买单，人到中年又有谁的生活容易呢，谁的生活不是一地鸡毛，兵荒马乱呢。
焦虑不安，愤怒，疲惫、压力增加再正常不过，因为中年的我们要肩负起属于自己的责任，年少时有父母亲人为我们遮风挡雨，而现在我们上有老下有小，自己成了撑伞的人。
当生活暴风雨加身时难免会焦虑不安，但是人总要成熟的。所以照顾好自己的情绪，做一个情绪稳定的中年人，为家人撑好头顶的这把伞。
2. 锻炼好自己的身体
人到中年最大的危机是健康危机，没有了健康，一切都无从谈起。人到中年一场大病就可能会失去现在拥有的幸福，人到中年最要命的就是大病。所以如果现在医生已经提示你身体指标异常，一定要不要大意。人生下半场拼的是健康，健康比什么都重要。
所以平时要多运动，饮食要营养均衡，不要大鱼大肉暴饮暴食。中年以后我们的新陈代谢没有年轻时那么好，吃得过多，营养过剩对身体就是沉重的负担。所以最好的养生就是管住嘴，迈开腿。
3. 提升赚钱的能力
中年人的的尊严、面子、家庭地位等等都是财富支撑起来的。金钱是中年人最大的体面和底气。所以人到中年要务实前行，专注于提升自己的能力，让自己值钱。
你有多大的能力，才能挣多少的钱。人到中年不要沉溺于短暂的娱乐中，而是专注的深耕自己的本领，职场竞争激烈，中年的我们本就不占优势。所以提升自己的能力，专注的深耕自己，才能在人生下半场立于不败之地。
4. 给欲望做减法
人到中年学会给欲望做减法，欲望过多是生活痛苦的根源。我们能拥有的一定是跟我们实力相匹配的东西。想要的太多，而做的太少那么就是欲望过剩，如果不清减欲望那么只会越来越痛苦。
人到重要要什么一定是在能力范围内的，不要什么都想要，但却什么都没做，那么最后你什么都不会得到。人到中年要么减欲望，要么加能力。当能力与欲望相符时，你才能得偿所愿。
5. 多读书，提升认知
人到中年治愈迷茫，焦虑的良药就藏在书里。多读书提升自己的认知，认知提高了，心胸开阔了看到的就不再是生活中的鸡毛蒜皮。
认知不同，你看待事物的角度就会不同。曾经你的觉得犯错很可怕，但当你读过《原则》这本书中你就会发现，犯错误并不可怕，可怕的是持续犯同样的错误，每次错误都是修正自己的机会，错误也是有价值的。
所以你认知不同了，所见，所闻，所思都会有所不同。所以没事多读书，读书多了，认知提升了你再去看你所处的世界是什么样子。
6. 接纳孤独，享受孤独
人到中年越活越孤独，因为年龄越大看透的真相就越多。所以慢慢地就会发现真正能走进你内心的人没有几个。总有些圈子不融入不了，总有些人你并不想迎合讨好，所以难免会孤独。
孤独是生活的常态，没有人可以逃脱孤独，与其对抗不如学会与孤独和解。在孤独的日子里认清自己，丰盈自己，生活才能勇往直前。
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