就在明天，2024年高考（6月7日-6月9日）正式开始！
据教育部公布的统计数据显示，2024年全国高考报名人数为1342万人，比去年增加51万人，再次创下历史新高。
一颗平常心，一腔凌云志，高考加油！小懂在此预祝奔赴考场的莘莘学子都能超常发挥，金榜题名！
近日，想必大多数家长们为了让自己的孩子，在考试时能展现最佳的精神状态，在饮食方面下足了功夫，比如高考期间喝茶提神醒脑，喝好茶，无难“试”？
且慢！高考生能否喝茶？怎么喝茶？还是大有讲究的！人生如茶，高考只是第一泡。家有考生的家长们“如临大敌”也别胡乱给考生泡茶喝噢！不妨先静下心来了解一番~
高考生能否喝茶？
高考生到底能不能喝茶？
答案是：能喝，但不能乱喝！
茶之为用，历代古籍如《神农本草经》、《神农食经》，东汉名医华佗的《食论》，唐朝陆羽的《茶经》，宋徽宗的《大观茶论》，明代药圣李时珍的《本章纲目》等，都有翔实的记载。
近代，随着茶叶化学和药理学研究的深入，茶叶中的茶多酚、咖啡碱、茶色素、茶多糖、茶氦酸和茶黄素等有益于人体健康的功能性成分不断被发掘。
其中，咖啡碱是茶叶中含量最高的生物碱，也是茶中主要生理活性成分之一，大量的研究证实咖啡碱能使人体的中枢神经系统兴奋。
高考期间喝茶可以帮助考生提神醒脑，保持良好的精神状态应考。
据了解，茶叶中的茶氨酸对高考生也大有裨益，至今已发现茶氨酸具有松弛神经紧张、抗疲劳、增强记忆力等作用。
面对人生中至关重要的一关，有些考生难免会感到压力大、紧张焦虑等。喝点茶抗焦虑、放松心态未尝不可，心态稳了，考试就稳了。
高考生喝什么茶？
高考生喝茶虽有益
但必须把握以下几点
家长必看！
高考期间，家有考生的家长可以选泡茶性温、性平的红茶和乌龙茶，不炒不揉的白茶也适合考生饮用。
普洱茶也可以泡饮，但要注意喝熟普不喝生普，因为生普茶性较烈，对肠胃刺激性较大，还是温和的熟茶更合适考生。
黄茶和绿茶最好少泡，前者性寒，后者性凉，再加上发酵程度低，茶中咖啡碱的含量比较高。高考生喝多了容易让中枢神经系统过于兴奋，可能导致考试作答时无法保持冷静。
按体质喝茶也是要点之一，毕竟茶有不同茶性，人也有不同体质。
比如平和体质的人诸茶皆宜，基本没有什么喝茶禁忌；气虚体质者宜喝红茶、乌龙茶，绿茶黄茶最好不喝！
湿热体质者宜喝祛湿下火的茶，清饮白茶、绿茶是不错的选择......家长可根据考生的体质，为其选泡适饮的茶叶。
高考生切记“四不喝”
高考生喝茶
切记“四不喝”！
高考期间喝茶，家长们还需注意提醒高考生“四不喝”，即不喝冷茶/浓茶、不空腹喝茶、不睡前喝茶、不过量喝茶！
夏天贪凉泡冷茶喝，降暑作用并不大，过凉的茶水还会对肠胃造成较大的刺激性，考生喝冷茶很可能引发腹泻。
而浓茶喝多了会稀释胃液，导致胃无法正常消化食物，从而致使腹胀、腹痛等症状引发考生发挥。
空腹喝茶坏处多，不仅会刺激考生的肠胃，还可能出现心慌、头晕、发力等症状，俗称“茶醉”。
睡前不宜喝茶，因为茶叶中的咖啡碱易导致神经兴奋，引发失眠等，不利于高考生第二天的考试发挥。
茶叶中的茶碱利尿功效强，过量饮茶容易引发尿急、尿频。考试期间如厕次数多，也会对考生产生不良影响。
虽说大道至简，喝茶凭个人喜好想喝就喝，什么时候喝都无可厚非。但有些时候喝茶，还是要讲究一个“合适”。
尤其是高考这种特殊情况，随便喝茶，不如不喝！合适的茶叶、合适的时间、合适的分量对考生都或多或少有影响。
高考期间，建议考生在早晨或考前一小时喝茶为宜，适量喝些适合自己的茶，提神醒脑，增加记忆力，稳住心态，好好考试！
注：文中图片来自网络，如有侵权请联系删除。
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