想要降低高尿酸，还有这几种方法，如果你的尿酸偏高，我强烈建议你抽出几分钟认真观看这个视频。

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一，调整饮食结构是关键。尿酸的其中一个来源就是高嘌呤食，因此我们应该尽量选择低嘌呤的食物，以减少尿酸的生成。
二，增加水分的摄入也很重要，多喝水有助于吸收血液的尿酸。尿酸主要是要靠尿液排泄，适当的多喝水降低了尿酸的浓度。
三，坚持有氧运动也是降低尿酸的有效途径。每天进行30~40分钟的有氧，适当的运动不仅有助于降低尿酸水平，还能改善血压、血脂和血糖以及心脑血管的指标。
中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。

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【高尿酸“最怕”一种水，常喝，排走尿酸，肾脏一天天变强壮、痛风不敢来！】
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，可以清热利湿，清除体内湿热，有助于痛风、高尿酸的调理。一个月后等你的好消息！

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