怎样建立高质量的亲子关系？是我们常年探讨的一个话题。
从家长的留言中，可以看出他们的苦恼和迷茫，以及由于亲子关系差，随之产生的一系列教育难题：
“孩子跟我们的交流很少，在家的时候基本就把自己关在房间，吃饭的时候才出来一会。”
“孩子今年上二年级了，平时让他做什么全当耳旁风，一点都不听我的话，气死了！”
《正面管教》一书中说道：“要获得孩子心甘情愿的合作，我们需要先赢得孩子的心。”
你愿意和谁谈心、接受谁的建议？通常是亲近的、信任的人。
我们与不同的人对话，产生的情绪也会不同。
比如同样一句开玩笑的话，从不熟的人口中说出来，可能会让你火冒三丈，但从亲密的朋友口中说出来，你只会觉得搞笑、欢乐。
孩子也是一样。
如果他和父母一直有良性的互动，尊敬、信任父母，那么父母说的话更加会让他信服，和父母对话时的情绪也更加平和愉快，而不是厌烦、愤怒。
如果亲子关系不好，父母的言行对孩子的影响力就会大大减弱，教育的有效性也大打折扣。
这就是为什么我们总是强调：亲子关系大于教育。父母若想教育好孩子，首先就要把亲子关系建立好。
观察许多亲子关系良好的家庭，家长主要都做对了这4件事：
PART.1
懂得克制
一位家长跟我分享了她和孩子之间的故事：
有段时间，上初三的儿子成天打游戏，也不写作业，她忍不住天天唠叨：
“该写作业了吧”
“天天玩手机，你真不急啊！”
然而这样的提醒并没有用，反而每次她越是说，孩子越是拖延，一脸不爽和不耐烦。
看情况没有好转，她干脆也不说了，自己做好自己的事，想让孩子自己意识到问题所在，靠自觉。
没想到这样的“不作为”，孩子却发生了变化，从一点作业不做，慢慢开始按时上课、完成每天的作业，虽然还是会玩游戏，但比以前情况好太多。
她不再唠叨、强迫孩子学习，而是简单地表达关心，母子之间的关系也变得更和谐。
后来有一次她和孩子聊天时，孩子坦言：
“有时候不知道为什么，你越是让我做什么事，我反而不想做了，你一说，我就会觉得这件事变得像是为你做，于是非常不情愿、很抗拒。
其实妈妈，我都这么大了不是吗，我可以自己处理好自己的事情，你也应该给我充分的空间。”
她一下子明白了很多，自己认为是“为孩子好”的提醒、嘱咐，反而是一种干涉和控制，容易引起孩子的反感与叛逆。
随着孩子的成长，他需要更多的空间和自由，学会自我管理，发展内驱力。
不得不承认，现实生活中许多父母，常常以“爱”为名，行“包办、控制孩子”之实。
他们总说“为孩子好”，却没有想过孩子到底需不需要，没有问过孩子的感受，更多的只是满足自己内心的某些需要，把自己的意志强加在孩子身上。
比如给孩子过度的照顾，替孩子解决一切问题：鞋带散了，赶紧给他系好；和同学发生矛盾了，跑学校找同学问情况；
按自己的喜好让孩子每天穿自己搭配的衣服，哪怕孩子不喜欢、哭闹；
孩子不喜欢钢琴，却强迫孩子上钢琴补习班，责怪孩子“不知好歹，我小时候想学还没这么好的条件”······
超出界限的干涉和控制越多，孩子就会越渴望挣脱束缚、争取个人自由空间，表现在行为上，就是对父母的不满与反抗。
想要建立良好的亲子关系，父母需要尊重孩子成长发展规律，不做孩子走向独立的阻碍。
克制那颗包办的心，永远不要在孩子请求帮助前干涉、插手，让孩子充分体验、自己想办法解决问题；
克制对孩子的控制欲，尊重孩子的喜好、个人想法，给他可以做选择、做决定的自由。
做一个有界限感的父母，孩子会和你亲近。
PART.2
学会信任
知乎上有人问： 成长过程中，是什么导致孩子不愿再跟家长沟通了？
最高赞的回答是：“失去信任”。
不信任孩子的父母，也不会赢得孩子的信任和好感，只会变得更加反叛，亲子关系变得冷漠、疏离。
就像一位同事曾经说：
“我家孩子每次在房间的时候，孩他妈总喜欢时不时送点水果、牛奶，我知道她是不相信孩子，想看看他是不是在写作业。
有一次我认真地跟她讨论过，以后不要这样了，我们应该信任孩子。后来孩子的表现也没有让我们失望。”
不管是何种关系，一旦彼此的信任开始动摇，就难以变得紧密和深厚。
因此，想要建立良好的亲子关系，父母要对孩子有信心，相信他是好的、诚实的、自觉的，慢慢的他就会真的变成父母所信任的那个样子。
少用怀疑、质问的语气去猜忌孩子。与其总是怀疑这怀疑那，不如坦诚地和孩子好好聊一聊，促进亲子之间的了解。
PART.3
有效沟通
对于孩子不当的行为，第一反应不是朝孩子发脾气、斥责孩子，而是真诚、耐心地和孩子深入沟通，了解孩子发生了什么，知道情绪产生的原因并表示理解。
至于该教给孩子的道理，在理解孩子感受的基础上，再去引导，孩子才能听得进去。
反观现实生活中，家长和孩子对话，经常充满了情绪的宣泄、对孩子的压制、情感上的绑架。
比如朝孩子发脾气、大吼大叫、居高临下地讲大道理、命令孩子，以及最常用的“我还不是为了你好”。
亲子关系中，比起道理、对错，情感上的接纳和理解更为重要。
要做到有效沟通，家长要学会放下指责、评判、说教，平等、真诚地和孩子对话。
不管发生什么，首先能够控制住自己的情绪，了解背后发生了什么，再做处理；
学会站在孩子的立场，设身处地地体会孩子的感受和情绪，表示接纳和理解，而不是站在大人的立场忽视和否定。
父母与孩子之间多进行有效沟通，才能增强亲子之间的情感联结，亲子关系得到良好发展。
PART.4
不把全部重心都放在孩子身上
中国式亲子关系中，有一种现象：父母把全部精力和资源都放在孩子身上，哪怕牺牲自己，也要成就孩子。
然而这种模式，很容易导致父母和孩子双方都出现问题。
父母操劳疲惫、过度焦虑、情绪不稳定、急功近利；孩子在高要求、高期待下，也充满压力和焦虑，内心备受痛苦和折磨。
在这种情绪和状态都不稳定的情况下，亲子关系的那根弦最容易绷断。
其实教育孩子，从来都不应该是一个牺牲父母成就孩子的过程，好的教育，应该是父母和孩子共同成长，实现双赢。
对自己足够接纳、满意的家长，能够更好地接纳孩子、看到孩子本身的样子，不把自己的意愿强加在孩子身上，不会执着于通过孩子来实现自己未完成的心愿。
因此，家长把一部分精力和能量用在认识自我、完善自我身上，处理好与自己的关系，才能更好地处理与孩子之间的关系。
你积极向上、努力进步的样子，也会被孩子看在眼里、当做榜样，赢得孩子的尊重。
本文来源｜钱志亮工作室（ID: qzlgzs)
本文作者｜钱志亮，北京师范大学教学名师。专注于特殊教育、家庭教育、幼儿教育领域。著有《入学早知道》《科学的早期教育》《急用先学的140个汉字》等。
责任编辑｜王佳实
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