我们不少人的每日必备里都已经加上了维生素这一类目，为什么吃了维生素迟迟没有宣传中的效果呢？
有人打趣着说，吃维生素见效的时间一般以年为单位。
这不无道理，因为影响维生素效果的除了细胞更新周期的原因外，还有一个就是我们身体对于维生素的吸收。
这里的吸收包括了身体对维生素的吸收能力，还有维生素自身被吸收的能力。因为如果没有适当的吸收，即使再好的维生素也无法起到什么作用！
那么我们的身体如何吸收维生素呢？
我们的身体有一个神奇的系统，可以从我们吃下的每一粒食物中提取最有益的成分。这个过程从我们吃第一口食物时就开始了。
消化过程从口腔开始。食物在这里被牙齿和唾液中的酶分解成小块。然后，我们的胃会使用自己的强力酶和酸性汁液进一步分解食物。
从这里开始，食物进入小肠，这是营养吸收的大舞台。在这里，维生素等营养物质被吸收到我们的血液中。现在，它们已经准备好被我们全身的细胞运输和使用。
然而，并非所有维生素的吸收方式都相同，有些维生素需要额外的帮助才能被吸收。例如，维生素 C 和维生素 B 等水溶性维生素在小肠中吸收。然后再通过血液运输。但是，脂溶性维生素（A、D、E 和 K）的吸收依赖于胆汁。
胆汁是一种由肝脏分泌并储存在胆囊中的液体。胆汁有助于将脂肪分解成更小的颗粒，使我们的身体更容易吸收脂溶性维生素。
first day第一天维生素软糖，12种有机果蔬+软糖形式，将营养与糖分结合，采用具有高生物利用度的原料，包括内源性维生素B12也就是甲基钴胺素，它是世界上最具生物可利用性的形式，人体对于它的吸收会比普通营养素更快且更有效。
这样维生素在进入胃肠道时就能被快速消化吸收，营养丢失极少。在选择维生素时，不仅要看效果、看成分，更要看吸收效率。
所以想要维生素的吸收好，我们也要保证身体两大吸收重地的健康——肝脏健康和肠道健康。我们的肠道中含有数以万亿计的细菌，其中一些有益于我们的健康和消化。
这些细菌有助于分解食物和吸收营养，包括维生素。但是，肠道炎症或使用抗生素等某些情况会破坏肠道中有益细菌的平衡。这自然会影响营养的吸收。
因此，我们需要通过均衡饮食来保持肠道健康，必要时补充益生菌。健康的肠道意味着更好地吸收必需的维生素和营养物质。
参考文献：
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