有约君说
昨天（6月11日），
#陈奕迅受伤缝合30多针#
#陈奕迅腮骨骨裂#
#陈奕迅重庆演唱会延期#
等多个话题登上热搜。
（资料图/视觉中国）
演唱会主办方发布公告称，
10日下午，
陈奕迅在室外打网球时，
不幸中暑休克晕倒，
倒地时下巴撞地受伤。
经紧急送医后，
确认其腮骨出现骨裂，
下巴皮肤破裂且伤口深至见骨，
立即进行了缝合手术，
一共缝了30多针，
预计最少需休息三个星期。
消息一出，引发大批网友关注：
送上祝福之余，
有约君还要提醒大家：
务必重视高温对人体带来的伤害！
近期，
全国多地最高温度突破40℃，
广东也即将同步开启
骤雨晴天交替的“桑拿”模式。
虽然气温暂未突破35℃，
但由于湿度大，
户外运动、作业时稍不注意，
非常容易导致中暑！
遭遇中暑甚至出现休克等严重症状，
该如何进行急救？
防暑降温有哪些常见误区，
你可能至今还没弄明白？
今天为你说清！
中暑程度不同
急救措施也有不同
中暑=热到晕倒？别等意识模糊甚至晕倒时才干预！
其实，中暑也有先兆，可对照以下症状来判断中暑程度。
中暑可分先兆中暑、轻症中暑和重症中暑：
先兆中暑：
一般有轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳，体温一般不超过37.5℃。
轻症中暑：
除了有先兆中暑症状，还可能出现体温升高、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降等早期症状。
针对先兆、轻症中暑患者：
停止运动或作业，脱离高热环境，前往阴凉、通风处休息，补充含糖和电解质的饮料或果汁。
重症中暑：
根据严重程度，重症中暑可进一步细分为：热痉挛、热衰竭、热射病。
①热痉挛：
除上述提到的中暑症状外，还表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。
针对热痉挛患者：
应停止一切活动，静坐阴凉通风处休息，饮用清爽的含电解质饮料或果汁。肌肉痉挛处可冰敷和按摩。
如果患者有心脏病史，或1小时后热痉挛的状况还没有消退，应及时送医。
②热衰竭：
起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。
针对热衰竭患者：
立即转移至阴凉处休息、饮用电解质饮料，为患者脱去多余衣服，并拨打急救电话或将患者送医。
条件允许的情况下，可通过喷洒凉水降温或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。
③热射病：
表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，体温极高（可能高于40℃），皮肤红热且干燥无汗，怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可导致死亡或残疾。
针对热射病患者：
不要犹豫，立即拨打120急救电话，同时将患者移到通风、阴凉的地方，让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。
如果患者的衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。
等待急救的过程中，应在现场想尽一切办法为患者进行物理降温，如用凉湿毛巾冷敷头部、腋下及大腿根部等。
如果患者神志转清，可适当饮用电解质饮料。如果患者肌肉发生不自主抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果患者发生呕吐，可让其侧卧，确保其呼吸道通畅。
老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病患者是容易中暑的人群，要重点关注。
其中，糖尿病患者本身有自主神经功能失调的问题，在高温下不能很好地自身调节，往往是在体内严重缺水或热量在体内积蓄较多时才发现中暑，因此更要注意。
（图/视觉中国 图文无关）
这些防暑降温误区
你都了解吗？
Q
误区一：中暑只在白天发生？
A
正解：夜间也可能中暑！
中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季即使在夜间，如果室温过高、通风不良，也可能会导致中暑。要特别提醒的是，成年人切忌将幼童留在封闭的车内。
此外，生活中一些怕风的陋习、错误的捂汗方法，都可能诱发中暑。
Q
误区二：冷饮冷食能防中暑？
A
正解：饮食贪凉更易致中暑！
短时间内摄入冷食冷饮过多，人体因局部温度很快下降而调节失衡，会加重暑热和肠胃负担，增加中暑风险。相反，夏季日常多喝温水，能帮助人体内部的热量更好地散发。
Q
误区三：
中暑了要大量喝白开水？
A
正解：应及时补充电解质，少量多次喝。
中暑后大量出汗会伴有电解质的流失，应及时补充淡盐水或者功能饮料，以免电解质紊乱。
另外，补充液体时建议少量、多次慢慢喝，切忌一口闷。如果此时只是大口大口喝凉白开，还可能导致人体出现稀释性低钠血症（俗称“水中毒”）。
Q
误区四：中暑后喝藿香正气水？
A
正解：一般不推荐自行饮用。
原因一是从中医的角度看，藿香正气制剂组方药性偏温，更适用于因夏日贪凉、反复出入空调房或进食过多冷饮所伤而出现的阴暑证。而高温高热下出汗过多而引起的中暑多为阳暑证。
原因二是藿香正气水的酒精含量在40%-50%，服用后有可能引起更严重的脱水，加重中暑损伤。
Q
误区五：中暑急救先掐人中？
A
掐人中的作用不大，还有风险。
如果发现有人中暑后神志不清，甚至昏迷，掐人中可能导致患者因为疼痛刺激而气道更加不通畅，甚至引起误吸窒息。
对于这类重症患者，首先要做的是帮助其脱离热源、降温，并立即拨打急救电话。
整合自广州日报、健康有约往期、健康中国
部分资料据微博号“陈奕迅Fear And Dreams巡回演唱会”
图/视觉中国、微博截图
编辑/李津
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