预防肾病，4个行为，千万别做。
一，吸烟，我们知道香烟中的有害物质呢，它会导致精神兴奋，血管收缩，升高血压，那么我们知道肾脏是个血管球，所以升高的血压呢，久而久之呢，就会加重肾脏病的进展。并且呢，在一项针对吸烟人群和非吸烟人群肾功能比较的免疫性中发现，吸烟者的肾功能下降较非吸烟者等体越高83%，而且它的下降速度会更快。而且吸烟与肾脏病成剂量依赖性相关，也就是说吸烟越多，它的肾功能损伤风险就越高。

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二，滥用药物。人体中从心脏流出的血液大约有25%。流向肾脏，再加上肾脏的毛细血管丰富，且耗氧量巨大，药物通过血液流进肾脏之后呢，反而容易造成肾脏损害，从而造成毒性反应，或者是诱发免疫反应，加重患者的病情。
三，肥胖，肥胖是肾脏疾病的独立危险因素，保持健康的体重非常关键，身体质量指数呢，是体重的检验评估方，而身体指数PMI的标准呢，是用体重除以身高的平方计算出来的数值，正常人的身体指数呢，大于等于24的时候就要超重，大于等于28的时候是肥胖，身体质量指数维持在正常范围，也就是18~23.9的时候呢，有助于减少罹患肾脏病的风险。

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四，熬夜。熬夜是指长期的作息不规律，身体不能放松，长期处于一种应激的状态，会导致免疫力下降，使得肾脏容易受到其他疾病的侵袭。
建议您喝养肾六君子
1、枸杞：滋补肝肾、益精明目、补气血；
2、桑葚：养肾猛将，滋补效果赛鹿茸 ；
3、黄精：补肾益精，扫除白发黄精在；
4、人参：补气救脱，扶阳固本；
5、覆盆子：和桑葚子并称黄金搭档
6、杜仲雄花：补元填精、名贵药材；
准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，沸水煮泡，早晚一杯，强肾护肾。

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