有没有同款苦命鼻炎人！每天起床第一件事不是洗脸刷牙，而是擤鼻涕！白天工作擤鼻涕、午休吃饭擦鼻涕、晚上睡觉还会被鼻子堵的睡不着！长期下来精神备受折磨！这些都是我当初的真实写照！好在如今终于完全恢复，目前已经有一两年没有遭受过鼻炎折磨了！下面就把我的方法分享出来，希望可以帮助到大家！

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首先，用鼻贴。这种药有立竿见影的缓解效果，所以我当时经常用它。用的比较多的是这个益舒列鼻贴，用它之前我还会先把鼻子用热毛巾敷上十分钟，等鼻子的血液循环通畅之后，再撕开一片贴到鼻子的穴位上。贴上去感觉是冰冰凉凉的，触感很舒服，大概过上十分钟鼻子就可以照常呼吸了，而且贴一次少说能维持上八九个小时！

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当时坚持用了一周后，明显感觉到鼻子一直堵堵的情况缓解了很多，白天即便不贴鼻子也是能通气的了！那种清水状的鼻涕也少了很多！看到这样的效果，就更是增强了使用它的决心，到最后一共用完四盒鼻贴，我的鼻炎症状就完全恢复了，终于摆脱了鼻涕虫的尴尬！虽然使用周期比较长，但是自那之后鼻炎再也没有复发过！

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另外除了用鼻贴外，大家还要注意日常的养护，也可以降低鼻炎的发作次数！这里我总结了几点，大家可以跟着坚持下来！

1、早睡早起：每天10点睡觉，第二天6点起床。

2、运动：瑜伽、慢跑、跳绳都可以，每天至少半小时。

3、泡脚：每周坚持泡脚5次以上，晚上八九点那会泡脚刚刚好。

4、喝水：每天坚持喝水1500ml，不喝冷饮。

5、吃早饭：不用很丰富，但需要营养均衡。

6、心理暗示：暗示自己不要生气，保持平和愉悦的心情。

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以上就是我全部的鼻炎恢复小方法了，虽然看着有点繁琐，但其实操作起来都是很简单的，基本都是日常会做到的事情，只是需要稍微调整一下，希望大家可以坚持下来，争取早日恢复！