打开网易新闻 查看精彩图片

文/温暖中医

人生有大愿力，而后有大建树。

山药是非常养人的，因为它有着丰富的营养物质，本身又是食物，口感细腻，易于消化，在古代就已经被广泛种植且食用了。

古人从色香味各个角度，对山药做了比较全面的评价，说它“色像玉、香似花、甜如蜜、味胜羊羹”，是难得的养生佳品。

当然，除了养生，古往今来，用山药治病的也不少，甚至直接以它来命名，比如张仲景的薯蓣丸就是很好的例子，这里的薯蓣指的就是山药，山药就是薯蓣。

那么今天，我要跟大家分享一个和山药有关的食补的养生方，它有着非常好的补益作用，而且非常的平和，在身体虚损又没有产生严重后果的情况下，吃一吃，对增强体质大有裨益。

此方名为补精膏，出自元代的《瑞竹堂经验方》，书中记载的服用方法稍微复杂一些，简单一点，我们可以用三种食材直接打粉吃，这三种食材分别是干山药、核桃仁、杏仁。

用量是这样的：干山药、核桃仁、杏仁各100克。

方法：打成细粉，一次10克，每天1-2次，蜂蜜水冲服。

山药能使人长气力，因为它善于补脾，既补脾气，又补脾阴，山药属于根类食物，从生长特点来看，它埋在很深的土里，土与脾相应，山药吸收土地的精华，深得土气，所以它补脾的效果很好，脾胃化生气血，气血充足，人就有气力。

除了补脾，山药也能补肾，主要取其滋阴的功效，新鲜的山药有一层滑滑的黏液，类似肾阴，所以山药补肾以滋阴为主。

核桃仁温肾补肾，它补的是肾阳，核桃仁性质温和，它的火力也是比较温和的，不那么猛烈，温和缓补，不容易补出火气，能够帮助改善下焦虚寒、腰膝酸软的问题。

最后由杏仁来润肺，我们养生其实很简单，说白了就四个字：投其所好，找准五脏的喜好，顺应它的喜好。

肺喜润恶燥，杏仁让肺滋润一点，肺主皮毛，皮毛就是皮肤毛孔，当肺部滋润了，皮肤自然也就滋润了。

杏仁有苦杏仁，有甜杏仁，苦杏仁药用价值更高，有小毒，不宜久服，甜杏仁专供食用，性质甘润平和，有淡淡的甜味和杏仁香味，所以养生一定要用甜杏仁。

三种食材打粉吃，很好吸收，非常适合日常调养，有的人体质虚弱，总感觉疲乏，身体免疫力差，还会怕冷，不耐风寒，腰膝酸软，小便频数，皮肤干燥粗糙，体质亏虚较轻，就可以通过饮食滋补，书中记载：“此方常服壮元阳，益精气，润肺，助胃，补肾。”具有很好的补益作用。

如果情况比较严重了，食补的力度就不够了，就需要药补了，前面提到的薯蓣丸就可以吃一吃。