近年来，我国儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。肥胖也是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。为了帮助大家了解科学防控肥胖的知识，掌握相关技能，国家疾控局组织制作了关于儿童青少年健康的第2个系列科普内容——不做“小胖墩”系列。
随着现代生活方式的改变，我们不难发现，越来越多的儿童青少年正面临着肥胖的困扰。这一问题的背后，往往隐藏着一个复杂而多面的“致肥环境”。
什么是致肥环境？
致肥环境是指那些促进儿童青少年体重增加、并导致肥胖的多个外部条件的集合。它包括了家庭、学校、社区以及更大的社会环境等多个层面。在这个环境中，孩子们可能面临着高热量的食品、不健康的饮食习惯、缺乏运动的机会以及不良的心理压力等因素。
致肥环境如何影响儿童青少年体重？
不健康的饮食习惯
快餐、外卖、加工食品的快速发展使儿童青少年更容易摄入更多的高热量食品。如果家长缺乏营养知识和素养、对孩子过度娇惯溺爱，也会导致儿童青少年从小形成偏食、挑食等不良的饮食习惯。
缺乏运动的机会
现代生活方式的改变使得孩子们的运动机会越来越少。长时间的学习、看电视、玩电子游戏等静态活动，学校体育课程的减少，社区运动设施不足等限制了孩子们的身体活动时间。
较大的心理压力
家庭、学校和社会环境中的压力，如学业压力、家庭矛盾等，可能导致孩子们产生焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅影响孩子的身心健康，还可能通过影响食欲和代谢等方式，间接导致体重增加。
如何应对致肥环境？
培养健康饮食习惯
家长要树立正确的饮食观念，为孩子提供均衡、营养丰富的食物。同时，教育孩子学会选择健康食品，阅读营养标签，避免过度摄入高盐、高糖、高脂肪食品。
增加运动机会
鼓励并与孩子一起参与户外活动和体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等。带孩子去公园、绿地、自然保护区，帮助他们建立健康的生活方式，培养兴趣和探索精神。限定孩子使用电视、电脑和手机等的时间。
减轻心理压力
关注孩子的心理健康，提供支持和关爱。帮助孩子建立积极的心态，学会应对压力和挑战。
建立健康的社会环境
政府和社会各界应共同努力，加强健康教育宣传，提高公众对肥胖问题的认识；制定相关政策法规，规范食品生产和销售行为；加强学校体育课程和社区运动设施建设，为孩子营造一个健康、积极的社会环境。
总之，儿童青少年致肥环境是一个复杂而多面的问题，需要家庭、学校、社区以及政府等多方面共同努力来解决。通过培养健康的生活习惯、提供充足的运动机会、关注心理健康以及建立健康的社会环境等措施，我们可以为孩子们创造一个更健康、更美好的未来。
（来源：国家疾控局）
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