春天到啦，万物复苏，又到了传说中孩子长高的“黄金期”!许多家长已经铆足了劲，准备让孩子冲冲身高。
1886年到1971年， 一些针对北半球学龄儿童生长情况的研究表明：儿童身高增长速度最快的季节是春季或夏季。

以及1994年，瑞典的研究人员跟 踪了50名青春期前儿童，给他们 每4周测量一次身高。结果发现：这些儿童在秋季的平均身高增长 速度是5.06厘米/年，明显低于春季的8.15厘米/年。

还有2001年，上海的研究人员对 4128个，在1980年1月到1990年 12月之间出生的孩子的体重、身 高、BMI 变化进行季节追踪。结果显示：婴儿的身高在春季和夏 季增长得更快，而体重和BMI 在秋季和冬季增长更快。

所以从整体、平均的角度来说， 孩子的身高确实会在春季和夏季增长得更快一些!

为什么春季和夏季更容易长高呢?

具体的原因目前还没有明确的解释，但有一些猜想可供大家参考。

我们都知道，孩子的身高主要靠遗传，约占70%。剩下的30%为环境影响因素，有营养、疾病、睡眠、运动、情绪等。

细细想来，这些环境因素大多会在春季和夏季产生正向的影响。

比如：

营养。

一些家庭在春季和夏季会 更容易实现饮食的多样性和营养均衡。但在秋冬季节，可能就会 吃的比较单一，新鲜蔬菜和水果的摄入频率也会降低。

疾病。

秋冬季节呼吸道疾病高发孩子很容易中招各种病毒，从而影响孩子的生长发育。

运动。

春夏季节晴朗天气多，阳 光充足，儿童户外活动增加。跑跳等拉伸运动会对孩子的骨骼进行良性刺激，帮助骨骼加快生长。

同时，日照时间的增加，还会帮助孩子转化生成更多的维生素D,促进钙的吸收，有益于孩子长高。而且随着气温的逐渐升高，人体的新陈代谢变得旺盛，生长激素分泌增多，也会刺激软骨生长，长得更快。

在睡眠尤其是深度睡眠的时候， 人体会分泌较多的生长激素、雄性激素等。前者可以让骨骼变长，后者则会让骨骼变粗变结实。

运动时可以选择跳绳、跑步等跳跃性运动，也可以选择篮球、足球、羽毛球等伸展性运动。每天运动时间在30到60分钟即可，强度不用太大。

以及少生病。可以在一些疾病高发季来临之前 接种疫苗，并做好防护措施，尽最大努力降低孩子感染的概率。

此外，良好的心理状况对身高增长也有一定的影响，大家要帮助孩子合理安排学习和生活，劳逸结合，缓解压力。

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