对于一个喜欢吃东西的吃货，尤其是遇到不开心的时候更想吃，可是吃了会胖，胖了又伤心，伤心了又吃……一直一直循环，人生就更加的悲伤了。想要减肥，也想要吃的开心，那么你就需要制作一份健康又美味低卡的减肥套餐了~
首先来杯健康排毒水。减肥时水分是必不可少的，喝饮料并不明智，喝果汁的话里面还是有挺多的糖分，可以适量喝，不过能够直接吃水果本身更好，这样也保留了水果自身的纤维，可以更好的吸收营养而不止单纯的是甜份。
健康排毒水
自制的排毒养颜健康水，实际上就是将新鲜的瓜果和草本植物混搭泡在水里，等到浸出味道后就能得到纯天然的天然维他命水。
做法简单，只要将想用的材料清洗去皮，体型大的水果可以切成小块，放进装有饮用水的水瓶中，盖上盖然后放进冰柜里冷藏至少8小时即可。喜欢甜甜的可以加入蜂蜜。
推荐搭配：
士多啤梨+薄荷叶
青柠檬+青瓜+薄荷叶
柠檬+士多啤梨+苹果+薄荷叶
青柠+蓝莓
青瓜片+小红莓+提子
西柚+柠檬+青柠+薄荷叶
（建议食材不超过3种，以免味道太杂）
各种各样的材料都可以搭配起来，尝试一下不一样口味的水，每天的心情也会变得愉快。噢对啦！保持快乐的心情可是减肥的重要一点~
减肥主食：鲜虾三明治
材料：全麦吐司、生菜、紫甘蓝、番茄、黄瓜、虾、水煮蛋、彩椒
虾仁加盐加黑胡椒煎熟，不用洗过一起煎一下甜椒。材料切片准备好，除了水煮蛋要提前准备，其他的超级方便。
接下来就是铺满它。减肥不是不吃东西，而是合理的搭配低热量的食物，吃饱身体就没有负担。尽量选择鸡胸肉、虾、牛肉和蔬菜类的。
满满的吐司三明治看着都开心。不过减肥还是要运动+健康饮食搭配才更有效。
！减肥秘籍！
香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。
无水无油消毒过的空瓶子，加入白醋至一半。
大量的红糖搅匀，注重全过程无水无油。
香蕉切片倒入，确保醋要没过香蕉。密封24个小时，不用那么心急喝3-4天更好。可以直接喝，也可以冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，可以相隔10分钟再饮用，一次3小勺。
水果醋是一种非常容易制作的饮品，泡柠檬水也可以起到“柠檬酸循环”的作用哦~
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