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又是一年仲夏到,炎炎烈日灼人恼。这里推荐几款夏日健脾祛湿粥,经常吃一碗,湿气不在体内常停留。
荷叶粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。
做法:将新鲜荷叶洗净,加水适量,大火煮沸后再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
功效:清暑利湿,升发清阳。
藿香粥
材料:藿香15克(鲜品30克),荷叶10克,粳米50克。
做法:藿香、荷叶煎煮取汁。粳米煮粥,粥熟加藿香荷叶汁,微煮即成。
功效:解暑祛湿,开胃止呕。
藿香苡仁粥
材料:藿香15克,薏苡仁30克,粳米100克。
做法:薏苡仁与粳米同入锅,加水适量,大火煮沸后改用小火煨煮成黏稠粥,加入藿香,继续用小火煨煮片刻即成。
功效:祛暑化湿。
白扁豆粥
材料:白扁豆60克,山药15克,粳米30克。
做法:白扁豆、山药与粳米同煮,白扁豆煮至烂熟,即得。
功效:健脾养胃,清暑止泻。
绿豆甘草粥
材料:绿豆80克,生甘草10克,粳米150克。
做法:将甘草布包,绿豆、粳米加适量水,慢火煮熟。
功效:清暑利湿解毒。
三豆粥
材料:白扁豆10克,黑豆10克,红豆10克,粳米100克,白糖适量。
做法:白扁豆、黑豆、红豆、粳米洗净,加清水适量煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。
功效:健脾补虚,化湿消暑。
-End-
今天,粤小禅又被领导批评了
“你看看这两天的在看连100都没有!”
“就这还天天想多吃一份猪脚饭,想得美!”
真的没有人心疼 小禅 了吗
点亮右下角点在看【】
今天的目标:100
拜托拜托 ~
没有猪脚饭,至少让小禅在例会上不被骂
来源:综合央视新闻、@江苏大学、都市快报、封面新闻等。图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。
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拜托大家多点点
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