夏日饮品、香水、服饰、耳机、游戏、纪录片、9.4分电影和书|读者分享560期|乔伊斯|勒古|地海传奇|电影|纪录片|读者|黑暗的左手

这有提升幸福感的一切

雅君说

上后台看到有读者问我要MegaRed磷虾油和辅酶Q10的券。

我上个月底其实给过一次，可能有朋友漏看了，我来再发一下哈。

即可领雅君读者专属券

你扫码用券的话，不用费劲做功课，可以直接拿到品牌底价。

优惠期到6月20日，想买的同学可以抓紧哈。

我现在已经把MegaRed磷虾油和辅酶Q10作为我的「打工人常备补剂」在吃。

其中磷虾油，含有Omega-3、磷脂和虾青素，（换句话说，一瓶磷虾油=卵磷脂+鱼油+虾青素），当我通过吃它，足量摄入营养成分后，我感觉自己能量条会长一些。

而辅酶Q10(CoQ10) 能帮助线粒体产生能量，为身体供能。

像我平时工作压力大、用脑多、熬夜多、饮食不够规律，就会靠它们保护和调整身体状态。

对了，这个码也可以用来买Schiff的液体钙。

这款液体钙每粒含有800mg的钙，分子小，更好吸收，加上还复配了「VD」和「镁」，也能提高身体对钙的利用率。

我平时感觉自己通过饮食摄入的钙不够，就会吃一粒。

这个也很适合买给长辈，帮他们对抗年纪增长带来的骨量流失。我给爸妈他们买，就是想让他们骨骼更健壮一些，避免因为骨量流失而出现牙齿松动、骨质疏松的情况。

也说一下活动价格，磷虾油750mg（80粒），活动价：479，领券下单立减50，到手429/瓶；两瓶叠券减120，到收419/瓶；3瓶叠券减255，到手394/瓶，4瓶叠券减380，到手384/瓶；

辅酶90粒，活动价：319，领券下单立减50，到手269/瓶，两瓶叠券减130，到手254/瓶；3瓶叠券减240，到手239/瓶；4瓶叠券减340，到手234/瓶。

Schiff液体钙，一组三瓶，活动价419元，领券下单立减50，到手123/瓶；买两组（就是6瓶）叠券减120，到手119.6/瓶；买3组（就是9瓶）叠券减230，到手114/瓶。

生活好物

@追梦人：我来推荐适合夏天的饮品吧：「广东的三宝扎」。是将咸橄榄用陈皮裹卷扎起来，再用海盐腌制而成的。

每次用一扎就可以泡好大一杯，微微的咸味混合陈皮橄榄的清香，喝起来非常爽口解暑，重点是，如果嗓子不舒服，喝完会马上舒缓很多；如果胃口不好，喝了也觉得开胃。

如果喜欢自制柠檬茶，一定要加三宝扎试试，会让好喝度更上一层楼！总之，好喝才是硬道理，喜欢咸柠茶、海盐柠檬糖的朋友一定会喜欢这个味道的。

（雅君说：这款链接非读者提供，是我们用「三宝扎」作为关键词，搜到的排在X宝页面前面的一款，但其实网上有很多三宝扎品牌，价格不一，你可以自己筛选呀。）

（链接非读者提供，仅供参考）

@suls：分享一下最近试到的两只有趣的香水，其里的「墨」跟芳源的「巴山夜雨」，同样雨季山林的调香灵感，一只清淡写意像远山水墨，一只浓墨重彩是深山老林，对比有更深的体会。

巴山夜雨（链接非读者提供，仅供参考）

香味方面，开头都是绿意，枝叶藤蔓的绿色汁液，巴山夜雨更浓，一开场的凉意像山风席卷，过后便是浓郁的绿，像出场就置身山林；墨更清淡，木质底上的绿意，像一条荒草掩映的小径，深林在远方隐隐绰绰。

而后是白花，巴山夜雨是雨打落花，花落了满地，墨是星星点点开在野草之中，始终带有一股凉意绿意。

两只都是国人调香师的作品，品牌也是国内的，推荐试香。香水真的是千人千鼻，试香用完了还没腻再买正装也不迟。

@：推荐店铺「inner yes」原两耳光。入手了带胸垫背心，夏天轻薄防晒阔腿裤。

背心宽松适宜胸型好，阔腿裤冰冰凉凉版型显瘦，裤子已经是每次炎热出门必备之选啦，可日常可度假，防晒防蚊还可以装手机，强烈推荐。

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@魏什么：夏天来了，这几天我所在的城市40度高温，推荐我常年回购的一款内裤，是「金三塔真丝内裤」。

其他品牌没用过，是真丝应该就差不了，炎热的夏天，由内凉爽。大促时买两条装价格真的不贵，学生党也可以！

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@阿花：我来推荐「loops shop的项链」，也可以圈两圈当手链，这个质感也超适合夏天。之前接孩子的时候，女儿同学一眼看到，说「阿姨你的手链也太漂亮了吧」。

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@Alicia：推荐索尼的一款入门款耳机，型号是WF-C500，入耳式，外形像颗小糖豆，缤纷的颜色很适合夏天，我买了橙色。

方便携带又好找，续航也很给力，我每天戴着它听歌听播客，大概两周充一次电，买的时候300多，性价比超高！

APP

去哪儿玩：PS4、PS5、 Steam、 Switch

免费下载

@trista：来分享一个能抚慰社畜疲惫心情的游戏「戴夫潜水」，在PS4、PS5、 Steam、 Switch平台都能下载。

这是一个集合了多种休闲游戏玩法于一身的单机游戏，难度不高，而且没有紧张刺激的节奏，轻松的像素画风，玩起来很放松。

游戏里你扮演一个退休宅男，白天在风景优美的蓝洞当潜水员，在水下捕鱼，此时是一个探险类游戏；还需要在岸边种菜养鸡，此时是个种地类游戏；晚上在岸边寿司店打工，此时是个餐厅经营类游戏，需要给顾客传菜、倒水；鱼和菜都会变成晚上餐厅的食材，还有许多元素可以收集，比如各种鱼类图鉴，菜谱，水下武器等。

我在玩时，好向往游戏中可以自己掌控节奏的生活。对了，游戏还有2个DLC（意为可下载的扩展内容），是与别的游戏的互动，一个是哥斯拉，一个是渔帆暗涌。

去哪儿玩：PC / PS4 / Xbox One / Xbox 360

均可免费下载

@Wqueen：分享一个游戏「坦克世界」。一把年纪了玩的第一个网游，还是家中小孩极力推荐我试一下的，虽然嘴上说着不感兴趣，但还是试着去体验了一把，比设想中的有意思。

之前6月7日刚好是诺曼底登陆八十周年，游戏中也呼应了现实中的很多纪念活动。经常玩这个游戏，我一个感受是：很多事情先不要着急拒绝和否定，可以尝试后再下结论。

综艺和剧

豆瓣评分:8.2

去哪儿看：咪咕、腾讯

@诺亚蜗牛：最近看了一部去年年底上新的纪录片《妖怪传》。它是首档讲述「中国妖怪」的文化纪录片。

一共8集，单集13分钟左右，我用的播放源是西瓜视频。

八集分别讲述了八种妖怪：狐妖、山魈、龙、姑获鸟、神鸟、天狗、无支祁、蛇妖……片中每一只妖怪都有它的中国故事。

里面描绘了一个个奇幻、神秘又略有可爱的妖怪故事，展现了妖怪文化在中国历史上伴随华夏文明的成长与变迁。

豆瓣评分:9.1

去哪儿看：腾讯、优酷、B站

@Queer去土澳打工了：又来安利女性冒险动画了，之前有推荐比较少年气的《猫头鹰魔法社》，这次想推荐成人童话《奇诺之旅》。

本作是名为奇诺的少女和会说话的摩托车周游列国的单元剧，有点像《格列佛游记》，不过《奇诺》讽刺现实的意味更加明显，更像是一个个寓言故事，我看完了动画还想看！

补了几本原著小说也觉得挺好的，所以推荐给大家！我看的是03版的动画，灰暗的色调感觉更符合原著致郁又治愈的气质，b站可看全集。

（雅君说：这个动画我之前看过几集，它不是强情节性的，而偏哲理脑洞向，会让我想到勒古恩的《变化的位面》，都是通过在想象中推演不同世界，让人重新思考生活的可能性。）

豆瓣评分:9.4

去哪儿看：院线

@Lifire：下午看了《坂本龙一：杰作》这部片子，听到Solitude的时候就想哭了，因为这首曲子真的陪伴了我无数个睡不着的夜晚。

到最后看到教授不在了，但是琴键还在演奏的时候就真的忍不住哭出来了。斯人已逝，乐音不绝！

高分好书

豆瓣评分:8.7

@诺亚蜗牛：北京十一中学的李希贵校长有一句话：「孩子不会成为你想要的样子，他只会成为你的样子。」关于养育孩子，重新养育自己，推荐一本记录新生儿生活点滴的散文，将母爱化在扑通的心脏里——台湾作家简媜的《红婴仔》。

她在散文集中详述自己初为人母的忐忑心路及亲手抚育新生命过程中各种兴奋、惶恐、期待及挫折的心情。

一方面忠实记录新生儿的成长过程、传达颇具实用性的育婴心得；另一方面「密语」系列，则潜入私密的内心世界，追溯生命缘起，见证女性角色的锻炼历程，写出了一个女人的现在与过去最诚恳的对照，也给夹处在传统与现代之间的女性指出了一条可能的新路。

雅君说

我最近发现纪录片导演周浩入驻了B站，账号叫：周浩的纪录林，他发了之前拍过的纪录片，比如《厚街》、《差馆》（充电后才能看）。

我想推荐的是他发的「直播回放《高三》拉片」，他讲了自己对内容的取舍、如何设计开头，怎么和拍摄对象建立联系，内容清晰有干货。

适合对纪录片制作感兴趣的朋友，可以作为一堂纪录片大师课来看，还是免费的。

再分享一个我近期关注的UP主，@草莓莓是只猫，她主要做《机医》和《请回答》系列作品解读。

我是从《中了1亿彩票，生活就会变好吗？聊聊双门洞锦鲤金正峰的人生哲学》这期开始关注的，发现UP主的影视解读细腻、有爱。

她之后讲解成宝拉的那期，更让我垂直入坑。她讲了宝拉拧巴的性格是如何形成的，宝拉的「无情」与「有情」，让人对角色有了更多的共情和理解。而她讲泽善感情的那期，则让我看得忍不住姨母笑。

看过《黑暗的左手》三部曲、《地海传奇》系列后，我成了厄休拉·勒古恩的书迷。

我曾经评价厄休拉·勒古恩在文字中呈现的想象力，自由又迷人，她会让我重新审视习以为常的一切，非常符合我对科幻小说的阅读偏好。

比如，在《黑暗的左手》中的冬星上，人没有性别之分，或者说人是雌雄同体的。只有在每月的发情期，TA们和性有关的特征才会凸显，才会随机变成男性或女性性态。

如果在发情期转化为女性的格森星人怀孕了，那在孕期，TA会保持女性生理构造。当TA生产完毕，TA又会回到雌雄同体的状态，在生理上不会留下任何后遗症。

她在书中借角色之中说到：「我们有关于性的所有社会交往模式在这里（指冬星）都是不存在的。他们（指冬星人）玩不了这样的游戏。他们不会将对方看作是男性或女性。对我们来说，这也许是很难接受的。新生儿呱呱坠地的时候，我们问的第一个问题会是什么呢？」\u2028\u2028

「在我们的社会里，一个男人想要别人认为自己阳刚有力，一个女人想要别人欣赏自己柔弱温婉…不管这种认可同欣赏表现得多么间接、多么微妙。而在冬星，这两样都不会有。尊重一个人、评价一个人，都只是将他看作是一个纯粹的人。这种体验的确匪夷所思。」\u2028

这些文字会让我思考，生理性别对人心理的影响。

而她的六卷本《地海传奇》则描绘出一个波澜壮阔的地海异世界。在那个世界里，魔法依然显灵，龙遨游在西方彼岸。

巫师、祭司、国王、亡灵、阴影以及如你我一样的凡人，出没在地海之中。她会把自身的价值观，或者用老子的话说，「道」，融于文字中，她会用文字展现，人应该如何活着。

用书中的话说，「只为生活而生活，决不效力于毁坏、痛苦、仇恨或黑暗。」

当我发现《以想象创造世界》是勒古恩生前最后的访谈录时，我当即打开看了。

它的英文名叫CONVERSATIONS ON WRITING，直译是关于书写的对话。

如果不是勒古恩自己说，我完全不知道，后来几乎拿遍了所有科幻奇幻界的重要奖项、成为传奇人物的她，在写作之初，也屡遭拒稿。

她说自己「事业刚刚起步的时候」，「时不时有机会在一些小众的诗歌刊物上发表一两篇自己的诗歌，读者可能也就八九个人，但这些诗至少是有出版机会的，我的小说却没有得到任何机会。

六七年的时间里，我都在按自己的计划坚持创作短篇小说和长篇小说。我竭力发表它们，但都未能如愿，我最后收到的只是一摞客套的退稿信。」

但好在她一直相信「我能做到，而且我能以自己的方式做到」，她说「我就这样一直咬牙坚持，然后『砰』的一声巨响，我的道路打通了。我在一周内卖出了两篇短篇小说，一篇给了商业杂志，另一篇则给了一家小型的文学杂志。门一旦打开，它好像就会保持开着的状态。」

我会想，能力固然重要，但这种对自己能力的信任，也非常重要。如果她被拒了三五年后，她选择「算了，不写了」，她就不会有机会知道，其实这世上有很多人喜欢她的文字，只是还没有机会读到而已。

她在书中也分享了自己会用到的练习写作的方法，比如，「简洁」法，也就是「在不使用形容词、副词的前提下，写满一整张纸」，这会让她「不得不将所有的精力集中在动词和名词上，文章的内容也会因此变得更加丰富有力」。

她还会在自己教的写作课上，让学生们「砍掉自己习作的一半」篇幅，但不丢失内容。

书中，勒古恩还谈了自己的创作见解。

在她看来，「鼓吹故事即冲突，动不动就问“你故事的冲突在哪里？”，这样的现象值得我们思量。

如果你认为故事必须围绕冲突展开，情节必须以冲突为基础，你其实是在让你的世界观变得极度狭隘。

并且，在某种意义上这不亚于一条政治宣言：生命就是冲突，因此故事里唯一要紧的就是冲突。这和事实是违背的。将生命看作战斗是狭隘的社会达尔文主义观点，同时，它也折射出大男子主义的思维方式。」

她说：「冲突当然是生命的一部分，我也不是让大家在故事中对此避而不谈，但它绝非生命的唯一命脉」，「生命并不是围绕着冲突转的」。

她说「自己会尽力避免说为了什么而“战斗”或对抗某某的“战争”之类的话」。她不认同，其他作者在小说中暗示「没了战争，我们就会变得平和、无聊、枯燥，所做的事情也会变得毫无意义」的看法。

在童年经历过二战的她看来，「全面战争期间，创造力可没有多少发展的余地。」这或许也是她在《黑暗的左手》里借角色之中指出，文明的对面是战争的原因。

她的这个观点也让我觉得安心和亲切。因为我曾经甚至现在也都多少会担心，当我的故事里缺少冲突，是否依然成立。

我还为此和同为内容创作者的朋友讨论过，朋友觉得没有冲突的故事不值得拍，但我本身并没有那么想要去记录冲突，我甚至有一些回避冲突，我会想是否存在其他的创作方式。

这个问题我到现在也没有明确答案，但看到勒古恩的想法，我会觉得自己不是一个人。

书中还写道，勒古恩认为，「使用有性别指向的人称代词“他”指代男性女性两个性别」，「这种用法等同于在句子层面抹杀女性」。

她在《黑暗的左手》初次出版时，因为是上世纪60年代，她没法用人称代词“they”来指代书中的双性人，只能用「他」，但她对此并不满意。她说自己「后来改写了《黑暗的左手》中的一章，用“她”替换了每一个“他”，读完“他”的版本后，再读“她”的版本很有趣。」

她还提到，自己很羡慕芬兰语。我于是去查了下，发现芬兰语有一个不涉及性别指向的第三人称代词“hän”。你可以用hän指代任何人，不管这个人的生理上，或心理认同上是什么性别。瑞典语中也有类似的没有性别色彩的人称代词。

也是从这本书中，我第一次知道，虽然有些人觉得把「“They”（他们/她们）用作单数人称代词，是语法错误，但其实「这一用法直到18世纪都是对的……在18世纪以前，英语中并没有这种用法，莎士比亚就是用“they”来表达“he or she”（他或她）的——而我们在英语口语中其实也一直这么用」。

「之后，他们就发明了一项所谓的新规则：“he”（他）可以涵盖“she”（她）」，在勒古恩看来，「妇女运动能将这一用法重新带回英语文学，意义重大」，「“他”可以涵盖“她”，但“她”不能涵盖“他”的用法显示了一种观点，蕴含着极大的社会道德暗示。然而我们又不是非要用人称代词“he”不可——我们明明有“they”，为何不用呢？」

我自己平时在写文章时，会用TA来指代他或她，但是在正式出版物里，很难这样用，因为会被视为语法错误。写到这，也好希望汉语中能出现不涉及性别指向的第三人称代词。

此外，勒古恩在书中还提到那些被消失的女作家，她说在「文学评论和批评中，我们总可以看到（女性作家作为）例外和排除的身影。」

她对比了乔伊斯和弗吉尼亚·伍尔夫，她说，批评家会把伍尔夫「塑造成一个例外，一个美妙的巧合」，认为「女性作家不是英国小说的“主流”；她的文风“别具一格”，但她对后来的作家并未产生任何影响；她是少数人崇拜的偶像；她是（迷人的、高贵的、尖锐的、感性的、）脆弱的，正如温室里的花朵，她不应该和（粗犷的、有力的、精湛的、）充满活力的男性小说家同台竞技。

乔伊斯（Joyce）很快就加入了经典作家的行列，相比之下，伍尔夫有好几十年都无法迈过经典的门槛；人们就算勉强接受了她，也有所保留。

但如果我们公正评判，就会看出《尤利西斯》（Ulysses）虽有丰碑式的意义，但它已然做到了自己的极致，无路可进；相反，是《到灯塔去》细腻、有效的叙述技巧和手法，对后来的小说创作造成了深远影响。