人体血管遍布全身，如果把一个人全身所有的血管连接起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。

血管是保持生命之源畅通的重要器官，如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵塞。如果血栓堵住了血管或者血管本身“生锈”了，血液流动就会不畅通，长此以往，就会形成各种血管疾病，影响生命健康。

心血管疾病高发，血管要保持畅通

心血管疾病是全球死亡和寿命损失的主要原因。中国现有心血管疾病患者3.3亿，每年有约50万人死于该原因，形势十分严峻。随着生活方式发生改变，如今心血管疾病可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着人们的生命健康。

血栓是导致心脑血管疾病的重要风险因素，一旦形成血栓，可能会导致心梗、梗塞性脑卒中等重要问题。如血栓在脑部血管产生会导致脑梗；血栓在冠状动脉产生会形成心梗；血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”……

身体处于健康状态时，心血管系统可以正常运转，血管内壁光滑而完好，通常不会形成血栓。

但在某些慢病的影响下，整个心血管系统都会受到影响，动脉出现硬化、斑块等问题，最终就有一定的风险导致斑块堵塞动脉血管。

血栓是怎么形成的？

血栓的形成是一个极其复杂的过程，我们的身体是由许多血管组成的，血栓涉及到了血液的凝血，还有内皮细胞以及血小板等多重因素。

血管内壁是富有一定弹性的，年轻时弹性比较大，在受到重创时血管伸缩自如，随着年纪的增长或者出现病变的话，血管壁就会变得异常脆弱。外界稍微一个刺激，都可能会导致血管内膜破裂。

血管损伤可能会造成内膜的炎症，也会导致血小板的粘附和聚集。这就让血流速度变缓，如果血小板凝聚的话，就可能会促成血栓的形成。

有些血栓形成之后，后期体内的血液循环恢复到正常状态，血栓可能会逐渐消失。可如果血栓形成的过多或者位置比较特殊的话，就会引起严重的健康问题了。

血栓形成初期也会给身体预警，最先有所反应的就是手脚会出现异常.

血管堵没堵，其实腿脚早就告诉你了，不妨自查一下

第一、不明原因的下肢肿胀。

下肢水肿也是血栓最典型的症状之一，如果血栓形成就会堵塞血管，引起下半身血液的循环，血液循环少了，导致大量的水液滞留在下肢，这时就会出现水肿。

而且血液中也是存在一些杂质的，如果它的循环过慢，有些物质是无法及时排出体外，这就让血栓进一步加重，阻碍了血液的循环，水肿的情况会越发严重。

出现水肿之后脚部的感知能力会有所下降，整个脚都会是那种麻酥酥的感觉。在行走时速度也会放缓，会给生活造成了、极大的影响。

·第二、腿脚发凉。

由于腿脚血管离心脏较远，容易受到各种因素的影响导致局部血液流动缓慢，如长期久坐缺乏运动等，从而导致下肢血液循环障碍，导致腿脚发凉。

即使天气不冷，在采取保暖措施后，有些人仍然会感到腿脚发凉，这种情况需要考虑是否由于血管堵塞导致腿部发凉。

·第三、下肢麻木。

如果下肢血管出现阻塞，会导致下肢血液供应不足，从而出现麻木疼痛的感觉。

·第四、走路时疼痛加重。

如果走几百米后就会感到腿部发酸疼痛，需要休息片刻才能缓解，甚至出现间歇性跛行。

需要注意下肢动脉是否出现阻塞，因为动脉供血不足会导致下肢缺血缺氧，从而引起肌肉酸痛，如果这种阻塞进一步加重，就有可能出现静息痛，即即使不活动，腿脚也会感到疼痛，甚至出现脚趾溃疡坏死。

以上四种情况往往提示腿脚动脉或静脉出现问题，需及时前往医院进行血管超声检查以排除。

对于患者而言，血管问题越早发现，越早治疗，才能越好控制。大家可以采用“抬腿自测法”，来自查是否存在风险。

首先平躺在床上，将下肢抬高50°-70°，持续1分钟。正常情况下，皮肤会保持淡红或稍稍发白。但如果动脉供血不足，就会呈现苍白或蜡白色。

需要注意的是，以上判断依据仅作为参考，想要确诊还是要去医院做检查，如X线断层扫描（CT）、血管超声检查等。

日常防治的方法

现在人们的生活条件变好了很多，所以在吃上是比较放纵的，各种大鱼大肉油腻的食物不断，在满足口欲的同时，体内的脂肪含量不断增加。

当生病之后大部分人肯定就是最先后悔，如果之前多加注意，那就能尽可能的去避免这类疾病，其实很多健康问题在日常都可以进行防治。

想要身体一直保持健康的状态，大家就要调整好作息习惯。早睡早起，每天保障有充足的睡眠，这是最基本的，在夜间身体也会进入到一个自我修复的过程。

充足的睡眠能够在一定程度上，促进新陈代谢，加强血液的循环，让身体有足够修复和休息的时间，这是保证健康的第一步。

还有就是日常的饮食习惯必须要改变，少吃一些油腻生冷的食物，每天保证蔬菜和水果的摄入量，及时给身体补充维c和维生素。

在饮食的搭配上要注意营养均衡，不要一味的按照自己的口味去安排饮食，切忌不要过度摄入太多的脂肪。

如果是长期久坐的人，建议大家日常要提高运动量和运动机会，这能促进血液的循环，防止血栓的形成。

对于中老年人来说也要加强运动量，但不适合太过于激烈。平时打打太极、跳跳广场舞或者饭后多散步，这都能够达到强身健体的效果。

寻找适合自己的运动，不仅能够锻炼身体，还能够促进血液循环速度，这都能有效的防治血栓的形成。

平时注意饮食清淡,吃易消化食物,不宜过饱,戒烟戒酒,不熬夜,可以服用达喜治疗,进一步检查可以胃镜检查。长期饮 食结构不合理,经常性熬夜会导致寒气入侵,,以及多饮多食等生活无规律让阴阳失去平衡,胆囊收缩功能,胆汁减少,食 物停留过久,加大肠胃负荷

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，灌南苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么

如果已经被确诊为患有血栓的话，大家要根据自己的情况，按照医嘱去服用相关的药物，按时用药，不可随意的去增减药量。

有些人的血栓形成面积过大，堵塞的很严重，这时就需要进行手术治疗了，将血栓切除能恢复血液的循环。