炎炎夏日，女人吃它美白肌肤，素颜出门都不怕！

因为夏天的来临，很多的人忍耐不住自己内心的火热，就喜欢吃冰淇淋，喝冰水，吃冰西瓜等这些比较清凉的零食，日复一日，没有一天落下，这样就会出现肠胃不好，便秘的现象发生，尤其是女性朋友，在这样任性下去脸上还会出现色斑，皮肤变得很干燥，特别是在生理期那几天还是这样随意的话，会痛不欲生，后悔莫及。

所以大家在炎炎夏日还是不要直接就吃很多的冰的食物来解暑，可以多吃一点常温的让自己解解馋就好。如果一直吃辣的喝凉的食物的话，不分男女性，他们脸上都会开始长色斑，皮肤状态变差，这样就算花再多的钱用再好的护肤品，脸的皮肤也不见得会变好，可是大家也不要担心，到现在也是还有解决的办法的。

其实最有效的方法就是一道美食，只要隔一天吃一次，就能疏通肠胃，排出宿便，还可以美白肌肤，祛除色斑，让小仙女们可以不用化妆就能出门，让小哥哥们变得越来越帅。夏天把它当成早餐，连吃一个月，就能美颜肌肤，素颜出门。这道美食的营养价值也很丰富，下面就让我来说说这道美食的做法吧，想要变好看的朋友可以学习哦！

我们所需的食材：木薯，红砂糖，适量的水。食材很简单，制作方法也很简单，不会做饭的朋友也能学习，不需要任何技巧和基础。首先我们要把木薯用清水洗干净，然后将木薯的皮去除掉，我们能看见光溜溜的木薯肉，这个时候我们还要 继续切掉一些木薯，因为木薯的表面是纤维，如果不切掉会影响口感。将木薯处理好之后，用刀子木薯切成一块块的，装进容器里面再用清水冲洗几遍备用。即那个这些步骤做好后，我们开始起锅，先准备一盒煮锅，将木薯和一百克红砂糖放进去，再加入适量的水，谁要盖过所有的食材才行，然后盖上锅盖，打火。先用打火煮沸，再转为小火慢煮一个小时左右，时间其实也可以再长一点，因为木薯不是很容易煮软，当木薯煮软了这样就说明可以吃了，就能盛出来食用。这样这道美食就做好了，是不是很简单。

大家煮这道美食的时候糖用红砂糖就好，不建议用老红糖，因为老红糖煮出来的颜色比较暗，盛出来的样子就不是很好看，还有一个要注意的地方，红砂糖的量是根据自己对甜度的程度放，并不是一定要一百克哦，在煮木薯的时候也可以加入自己喜欢的东西，比如薏米，红豆这些，煮出来的效果也是不错的。关注我，将持续为您更新关于这一方面的资讯！