俗话说“不过夏至不热，夏至三庚数头伏”。
转眼间过两天就是夏至了。一到夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至日，暑气生！炎热的夏天已经到来，但这只是“预热”；夏至过后，热浪一波接着一波，真正到达一年中最热的时候，就代表着三伏天要来啦！
夏至后的第三个庚日开始进入初伏天，才是夏天最热的时候。
古时候，人们夏天避暑会在夏至这天吃夏至面的习惯。
夏至吃热面，赶走“邪祟”消暑气！夏至这天，很多地方的面馆都特别热闹，还有的人喜欢在家里自己做手擀面。据说夏至吃热面有“辟恶”之意，是说吃热面可驱除邪恶。热天吃热面还可以多出汗心以祛除人体内滞留的湿气和暑气。
为什么一到夏天我们体内的湿气不减反增？
由于夏季天气闷热潮湿、雨水多，再加上经常喝冷饮、吹空调等。很容易造成寒湿之邪侵袭到体内，相对来说，一年四季中夏季更需要祛暑湿！
怎么判断自己是否湿气重呢？
其实很简单就是“看出汗”，出了汗身体是黏黏的，越黏湿气越重，还有头发爱出油、经常拉肚子，睡不好、胃口差、舌苔发黄等，这些都是湿气重的表现。
夏天的这4个习惯，会加重体内湿气！
身体虚胖浮肿、脸油冒痘皮肤油、大便粘腻.......
其实，就是湿气在体内作怪。日常生活中，一些不经意的小习惯，湿气就很容易侵入人体，一不小心就成为身体的“加湿器”。
看看你是否有这些“加湿”行为：
01 久坐不动
俗话讲“久坐伤肉”，肉和脾有着密切关系，运动少的人会经常出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现；越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多！
02 洗澡后不及时擦干
健康提醒洗澡后要及时、充分擦干身体，包括脚还要及时吹干头发，头发湿着时不要直接入睡，否则容易生病造成头疼感冒，寒气入侵体内。
03 经常熬夜
经常熬夜刷手机，不仅影响睡眠，还可能消耗津液导致体内湿气堆积。长期如此，痰湿就可能悄悄找上门。
04 爱吃辣、甜、生冷食物
过量食用辛辣、油腻、甜腻的食物会伤害脾胃，降低其运化能力，从而助长湿气生成。此外，贪食生冷、酒饮及饮食不规律的人群，容易导致脾胃功能变差，更容易生湿。
3个小妙招轻松，远离湿气困扰
① 人体自带“祛湿器”——丰隆穴
脚部的丰隆穴是丰隆穴是化痰、祛湿要穴，位于人体小腿的外侧，外踝尖往上8寸，经常按揉有清热利湿、通经络的功效。如果舌苔比较厚腻，多半是痰饮湿浊侵袭于人体，可通过按揉丰隆穴进行排湿。
② 科学泡脚排湿毒
长期积攒在体内的陈年“湿毒”，通过简单的方法还是难以“清除”干净。可以通过科学泡脚消消湿，粒粒精华“双蓓艾”消暑祛湿，采用草本植萃工艺提取，高浓缩精华经过手工柔和成丸，简单泡一颗，清爽降燥不湿眠。
③ 一招八段锦动作轻松健脾祛湿
长时间坐在办公室，导致气血不畅，血液停滞，从而产生湿气积攒在肚子上，造成虚胖浮肿的假象；不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”让气血流通，远离湿气困扰。
除了湿暑，
还有个需要大家注意的就是「火气」。
夏天不仅外界阳气旺盛，人体也会为了应对夏天生长的节奏,加旺着自己的「火气」,这对很多人来说都是个不小的麻烦:舌头生疮、额头冒痘痘、心情烦躁等,有时候还会失眠睡不着。
莲心、苦瓜、栀子花用来煲汤/泡茶都是不错的降火选择;在夜晚睡前泡个热水脚,也能达到安神降火的效果。
夏日泡脚消消湿，身体轻盈不湿胖。夏至快到了，在初伏前的开端一起泡个祛湿脚，燥热消退，清凉一夏不湿眠！
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