错班夫妻，别错过性爱

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为了谋生或为了追求事业，许多人整日奔波劳作，错过了太多的美好生活体验，特别是错班夫妻。由于作息时间的差异，错班夫妻的亲密生活时间相对减少，有时性爱时间也被压缩或不得不取消，让许多原本十分恩爱的夫妻难以尽享生活美事，甚至感情渐渐流于平淡。调查发现，白班夜班混合的夫妻性生活频率低，并且质量差。

(1)错班夫妻遭遇生理尴尬

在夫妻性生活中，男女最终会出现高潮，并带来身心的极大愉悦。如果因“错班”而错过性爱，并且这种不利局面长期不能得到有效改变，长时间无性生活或仓促性交，就会给夫妻健康带来不同程度的伤害。主要表现在：

①体质下降。性生活的良好状态是有利于增强身体健康的，性

生活过程中的体力消耗和运动可以起到锻炼全身各个系统功能的作用，有助于缓和有害的紧张状态，还能帮助消耗热量。

②性欲和性功能降低。经常抑制性生活将会造成明显的性欲低下和性功能障碍，这种“废用性”萎缩所造成的性能力的伤害较为普遍。

③仓促性爱质量低。性生活如过于急切、简单和程序化，忽视情感需求，将极大地伤害彼此的人格与情感，虽有“性”，却无爱，带给对方的会是痛苦和厌恶，而不是身心愉悦。

(2)错班夫妻心态难平

保持一定频度的性生活是夫妻间密切感情、传递爱意的重要手段。如果长期缺乏亲密爱意的明确表达，可能会让彼此产生情感裂隙，因此而出现抑郁或猜忌的夫妻不在少数。

(3)刻意协调可扭转被动局面

错班夫妻如果能采取适当的措施调整这种状态，就能有效地扭转现实生活中的被动局面。具体方法主要包括时间的调整和性爱方式的调整。

①“清晨性爱”。错班夫妻，没必要循规蹈矩，学会利用有限的时间、注意保证性爱质量非常重要，可以选择彼此重叠时间完成性交，例如清晨或周末，同时要学会体恤对方，不要奢求性爱次数。

②边缘性行为。性生活不仅仅意味着性交，短暂的调情或一些亲密接触的小游戏，例如拥抱、热吻、(包括对性器官的)抚摩、言语调情等，运用得当，同样可以达到性爱的目的。其实，多数夫妻最看重的并不是性交的过程，而是感情交流，而边缘性行为是实现情感交流的有效手段。

③情感铺垫。给对方以实实在在的关爱，能非常有效地弥补相处时间上的局限和不足，并真正赢得对方的理解和支持。