我本身是细软塌的发质，细软头发本来就显的发量不多，自打掉发以后发量更是断崖式下滑！那个时候最怕梳头和洗头发了，也不知道是什么原因，总之这个时候头发都是大把大把掉！慢慢我发现头顶都快有地中海趋势了，发量特别的少，出门玩都成问题了！

每天只能用假发片遮一遮光秃秃的发缝！但长时间用假发片也不行，还是得从根源解决问题！后面知道自己是因为营养不足引起的掉发，慢慢的通过内调外养，终于实现了发量逆转！

1.补充营养

我脱发其实很关键的一点，就是营养素摄取失衡有直接关系。我查了资料才知道，没有一种食物可以同时满足人体所需的营养。如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的优质蛋白，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，并且两者同时食用还不宜营养吸收。因此，大家要合理调正饮食结构，每日摄入的水果、蔬菜和肉类都不能少，因为头发的生长需要大量微量元素和蛋白！如果你把控不住，也可以吃点复合维生素片，但这东西不能长时间吃，不然肝脏遭不住。

2.好用的防脱洗发水

防脱洗发水是必不可少的，它主要发挥焕活毛囊和稳定发根的作用！我从十几款产品中选定了壹锦集防脱育发洗发露，选它是因为里面含有丰富植草精粹，有何首乌、人参、川穹和侧柏叶等等！能有效调养头皮，稳固发根！而且还是国妆特字认证，持证用的更安心。

它整体的使用感也很舒适，抹到头皮上很清凉舒缓，洗完后感觉头皮都能呼吸了！发丝也挺有光泽和顺滑的！防脱效果很快，当时用了半个月就不怎么脱发了，到今天脱发量已经稳定在五根左右了！又用了不到三个月就长出了新的碎发。现在的发量至少翻了一倍！有需要的朋友可以趁搞618活动囤几瓶，特别划算！

以上就是我的真实育发经验分享，脱发的宝宝快试试！