青少年是社会的未来，他们的心理健康对于个人发展和社会进步都至关重要。然而，随着社会压力和各种挑战的增加，越来越多的青少年面临心理健康问题。因此，帮助青少年建立积极的心理健康成为当务之急。本文将从以下几个方面来介绍如何帮助青少年建立积极的心理健康。

一、提供支持和倾听

青少年正处于人生的关键阶段，他们面临着身体和情感上的变化，学业和人际关系的压力。因此，为青少年提供支持和倾听是非常重要的。家长、老师和社会各界都应该给予他们关心和理解，鼓励他们表达自己的感受和困惑。这样一来，青少年会感到被重视和支持，有利于他们建立积极的心理健康。

二、教导应对压力的方法

青少年常常面临学业压力、考试焦虑和社交压力等问题，这些压力会对他们的心理健康造成负面影响。因此，教导青少年应对压力的方法是非常重要的。家长和老师可以教给他们一些放松和应对压力的技巧，如运动、呼吸练习和积极思考等。这些方法有助于青少年调节情绪、缓解压力，提高心理韧性。

三、鼓励积极的兴趣爱好

青少年时期是个人兴趣爱好培养的重要时期。培养积极的兴趣爱好不仅可以帮助青少年发展自己的专长，还可以提升他们的心理健康。家长和学校可以鼓励青少年参与各种兴趣班和社团活动，让他们找到自己的兴趣点，培养积极的心态和自信心。

四、提供心理健康教育

心理健康教育对于帮助青少年建立积极的心理健康至关重要。学校可以将心理健康教育纳入课程中，教授青少年如何管理情绪、应对挫折、建立健康的人际关系等。此外，家长也可以通过阅读心理健康相关的书籍和参加相关的讲座、研讨会等活动来提升自己的心理健康意识，为孩子提供更好的指导和支持。

五、建立健康的社交网络

青少年的心理健康与他们的社交网络密切相关。建立健康的社交网络可以帮助青少年获得更多的支持和友谊，有助于他们建立积极的心理健康。家长可以鼓励孩子参加社交活动，结交志同道合的朋友；学校可以组织各种社交活动，帮助青少年建立良好的人际关系。

郑州国医堂专家温馨提示，青少年心理健康的建立是一个多方面的过程，需要家庭、学校和社会的共同努力。提供支持和倾听、教导应对压力的方法、鼓励积极的兴趣爱好、提供心理健康教育、建立健康的社交网络等措施都是帮助青少年建立积极心理健康的重要途径。全社会的关注和关爱，才能让青少年拥有健康、快乐的成长环境。