要说男人最怕哪个字，肯定有人会答：
一个人的“快”，往往是两个人的尴尬——
“开始了吗？”
“已经结束了……”
只想当场找条地缝钻进去有没有？！
为了避免这种情况，男人们可谓绞尽脑汁、各出奇招。
咱今天就来开开眼界，
看看为了更“持久”，男人可以有多拼。
一、强行“忍精不射”
有的人会通过“忍精不射”的办法，来延长性生活时间。
说实话，这样做真的是得不偿失！
一方面，经常“忍精不射”，容易引起逆行射精。
正常情况下，精液从射精管排出至尿道，再排出体外。
如果在性生活过程中忍住不射精，精液“走投无路”，
只好被迫改道，向后方冲进膀胱内。
久而久之，就容易形成逆行射精，
严重者可导致不育。
另一方面，还会增加患前列腺炎的风险。
性生活时，男性前列腺、精囊等性器官处于充血状态，
射精后，血流状态逐渐恢复正常。
若忍精不射，前列腺就会长时间处于充血状态，
反复如此，容易引发无菌性前列腺炎。
二、戴两个套套
传闻道，戴两个套套，可以降低敏感度，
达到延缓射精的目的。
但你想想，只戴一个，有些男同胞尤嫌“隔靴搔痒”，
戴两个该有多不舒服、多影响快感！
更重要的是，两个套套之间还会相互摩擦，
增加破损、泄露的风险。
也就是说，“意外中奖”的几率，会大大增加！
而且，这个法子也不是对所有人都管用。
对于那些疾病引起的早泄，
或者是自身射精控制力差的人来说，
通常是没什么效果的。
所以说，大家还是选择适合自己的型号，
老老实实按要求使用吧！
三、喷延时喷雾，抹印度神油
“事前喷一喷、抹一抹，就能重振雄风、
金枪不倒。”听起来很心动有没有？
但这些东西，你可别随便用。
它们的有效成分多为表面麻醉剂，
原理是通过降低丁丁敏感度，
使性兴奋传达到中枢的速度减慢，
从而起到延时的作用。
持久是持久了，可问题是，
这样一麻醉，还能有啥快感？
对女方来说，也可能导致阴道麻木的反应。
这样一来，双方都会感觉“索然无味”。
而且，如果经常使用，还可能使丁丁局部感觉丧失，
变得麻木，进而引起勃起障碍或不射精。
再说了，这类产品大多不是药监局批准的合法药物，
成分不清不楚，没有统一标准，容易导致过敏等不良反应。
毕竟是用在自己“命根子”上面的东西，别乱来！
四、用延时避孕套
具有延时功能的避孕套，一般分为物理延时和化学延时两种类型。
- 物理延时：增加套套整体或顶部厚度来降低敏感度，达到延时效果。
- 化学延时：有效成分大都是苯唑卡因等表面麻醉剂。
物理延时，相对不容易出现不良作用。
化学延时的套套则更常见。
一般来说，正规厂家生产的这类避孕套，
还是相对安全的，但并不是说，用了不会产生不良反应。
就像前面说的，这种表面麻醉剂，
虽然可以延长“战斗时间”，却会影响愉悦感。
有的人还可能出现更严重的副作用，
比如用了之后，丁丁“倒地不起”。
其实，避孕套就是用来避孕、防病的，
别指望它有多神奇的功能。
如果还是想用这种套套，那么一定要选择正规厂家生产的，
而且不建议长期使用。
一、加强锻炼
适当运动，可以起到增强性能力的作用。
经常锻炼的人，体力更强，肌肉的协调性更好，
血液循环也能得到改善，“战斗力”自然也会提高。
二、做做凯格尔运动
凯格尔运动，是用来锻炼盆底肌的一个动作。
对于男性来说，锻炼盆底肌，
能让生殖器官周围肌肉的收缩功能增强，促进局部血液循环，
有利于增加勃起的时间和硬度。
方法
如憋大小便一样，收紧肛门、尿道口2～6秒，再放松，重复10～15次为一组，每天做3～8组。
女性朋友平时也可以做做凯格尔运动，它可以防治痔疮、便秘，改善女性产后漏尿、阴道松弛等问题。
三、时间不够，前戏来凑
由于生理结构上的差异，
性生活时常常会出现“男快女慢”的情况。
通常，男性的性兴奋发生的比较快，
容易达到性高潮，且高潮持续时间短。
如果男方“持久度”不能令女方满足，
就要做好充足的前戏，
包括喃喃情话、拥抱、热吻、抚摸等，
充分调动女方的性欲。
在步入正题的时候，也要根据对方的节奏调整速度和姿势，
这样可以尽量将射精时间延后一些。
另外，性生活中还可以使用“动停动”的技巧，
有意识地抑制射精冲动，提高控制能力
最后，提醒男同胞们：
很多人被小电影或者网上的说法误导，
总觉得自己不够“持久”，甚至怀疑早泄。
说实话，这些焦虑，很多时候真的没必要。
时间短，不一定就是早泄。
国际性医学学会（ISSM）将早泄定义为：
- 进入阴道前或进入后1-3分钟射精（原发性早泄＜1分钟；继发性早泄＜3分钟）；
- 射精控制能力减弱；
- 影响了双方的心理和情感。
符合这几项的，最好及时到正规医院就诊。
如果不属于这些情况，大可不必担心！
其实，性生活时间，真不是越久越好。
能满足双方需求，
就是最合适的时间。说到底，
最重要的还是彼此的感受，你说是不是？科普：
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