遗精后不要过度紧张

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在睡眠过程中发生的不自觉射精即为遗精，这是一种自然的生理现象，不用过度紧张。

许多男性的第一次排精发生在睡梦之中，此次的梦遗成为其由男孩到男人转变的重要标记。据调查，90%以上成年男性有遗精史。

梦遗是标准的性活动方式之一。健康男性成年之后，如果没有结婚（无规律的性活动），也没有手淫，那么遗精将成为其排泄精液和宣泄■性能量的重要途径，平均每月遗精3~5次都属于正常现象。如果遗精过于频繁，影响了工作和学习或身体健康，则需要加以重视。

遗精可以是性梦的结果，与白天生活、思想活动、身体状况以及是否接触色情刺激等有关。另外，外生殖器受到内裤或被子的刺激，也可以导致遗精。如果原来性生活比较频繁，近来次数减少，同样也会出现遗精。