今天早上运动时遇到同学在跑步，十几年过去，她的身材管理特别好，不说前凸后翘也有标准的身型匀称，皮肤白里透粉很有光泽，笑容明媚，眼里有光，这样真是挺好，看着就很有正能量，这就是拥有健康理念最直观表现。

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今天的人们不再固执死板一味的去撸铁，跑步，跳舞，而是更加注重自我感受，量体裁衣的去做运动。

聚会喝酒也不像以前，胡吃海喝，不把你喝趴下就不叫喝酒，而是更加放松的享受聚会的乐趣，增进了解，舒缓情感，没有压力，没有负担的享受惬意时光。

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饮食上注意食疗养生，会参考身体指标现状，会参考医生的建议，有目的，有计划，有针对性的去补充营养，在物质极大丰富同时，选对适合自己的食物，阶段性的进补。

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有没有发现，很多很厉害的专家学者她们是典型的脑力劳动者，而她们的寿命却很长，八十多岁物理学家，受邀采访时身体健康硬朗，头脑思维依然敏捷，表达风趣幽默，除了拥有智慧，眼界，还会有长寿的意愿，精神世界的明朗，积极向上，会福泽身体，给身体暗示，鼓励人保持良性循环，伟大的孙思邈医生，享年141岁，我们身边还有很多这样超过80.90岁的，超过百岁的长寿老人，他们有不同的生活饮食习惯，但都有长寿的意愿，这样很好，他们有信心战胜死亡的恐惧，珍惜现在拥有的良好状态。